זרעי צ'יה - התוויות נגד

זרעי Chia הם חידוש יחסי על המדפים של חנויות מיוחדות שלנו עבור vegetarians ו חסידים של אורח חיים בריא . עם זאת, עבור מדינות אמריקה הלטינית, למשל, מקסיקו, זהו מוצר מוכר למדי - סיפוק ובמחיר סביר. מתוך מאמר זה תוכלו ללמוד אם זרעי צ'יה שימושיים או לא.

מאפיינים של זרעי צ'יה

זרעי צ'יה הם זרעי החכם הספרדי, אשר יש הרכב מעניין למדי. בין היתרונות שלהם, אתה יכול לקרוא כמות גדולה של סיבים - זה חסר בתזונה של האדם המודרני, ומקורות נוספים לעולם לא יפריע. מומלץ במיוחד מנקודת מבט זו הם זרעי צ'יה לאלה הסובלים מעצירות או לאכול כמה ירקות ופירות.

כוח נוסף של מוצר זה הוא שפע של ויטמינים: A, B1, B2, PP ו- K קיימים, יש גם הרבה מינרלים - זרחן, אשלגן, סידן, נתרן, ברזל, מגנזיום, נחושת, סלניום, מנגן ועוד. זה מאפשר לך לקחת זרעי chia כמקור נוסף של חומרים מזינים.

גם אלה זרעים יש חומצות נדירות אומגה -3 ו אומגה -6, אשר מומלץ בדרך כלל להיות מושגת דגים שומניים או ישירות שמן דגים. הודות להם, את העבודה של מערכת הלב וכלי הדם כולו הוא השתפר, הרכב הדם הוא השתפר ולחץ מנורמל.

נכס נוסף שעבורו מוערך מוצר זה הוא היכולת שלו להרוות באופן מושלם. העובדה היא כי זרעי chia יכול לספוג הרבה לחות להתנפח 12 פעמים, כך שהם למעשה למלא את הבטן וליצור תחושה של שובע.

לפגוע וליהנות של זרעי chia

בואו ניקח בחשבון, מה ההשפעה לתת זרעים chia על שימוש קבוע בכמות מתונה:

• משפר את המצב הכללי ואת הפונקציה של מערכת העיכול;
• בשילוב עם תזונה נכונה, זרעי chia לאפשר לזרז ירידה במשקל קצת;
• את העבודה של מערכת הלב וכלי הדם ואת הרכב הדם משפר (בפרט, את רמת הפחתת כולסטרול מזיק);
• בשל כמות גדולה של סידן, זרחן ומגנזיום, השיניים והעצמות מתחזקים.

עם זאת, יש לציין כי צריכת יתר של זרעים יכול להזיק לגוף בגלל הערך הקלורי הגבוה שלהם. הנזק והיתרונות של זרעי צ'יה עומדים זה לצד זה, וחשוב להשתמש בהם במיומנות כדי לא לפגוע בבריאותך. יתר על כן, לפני השימוש בהם, כדאי לראות רופא, שכן השפעות אלה מתרחשות רק אם אין מחלות הבסיס.

התוויות נגד של זרעי צ'יא

נזק זרעי chia יכול לגרום נזק לגוף אם הם משמשים למרות התוויות נגד. הרשימה כוללת:

• מחלות של מערכת העיכול: כיב, דלקת קיבה, קוליטיס, וכו ' (ב זרעים אלה הרבה סיבים מחוספסים, אשר יכול להחריף את מצב הרירית);
• שלשול כרוני וחמור - במקרה זה, שוב אבן הפינה היא שפע של סיבים, אשר כבר נותן לפחות השפעה רכה אך משלשל;
• נטייה לגזים, נפיחות, הגדלת ייצור הגז - עוד התווית נגד, כי, כמו רבים מזונות עשירים בסיבים, זרע צ'יה נותן אפקט כזה;
• הנטייה לתגובות אלרגיות ובעיקר אלרגיה לשומשום - התווית הברורה הברורה, מכיוון שזרעי צ'יא לעיתים קרובות גורמים לתגובה - מפריחה על העור לשלשולים;
• השימוש של זרעי chia אסור במקביל לניהול של אספירין או נוגדי קרישה;
• מאז זרע chia יש את היכולת להוריד את לחץ הדם, לחץ דם נמוך, יש להימנע.

אין כיום מחקרים על ההשפעה של זרעי צ'יא על נשים הרות, אמהות מיניקות וילדים מתחת לגיל 7, ולכן אלה קטגוריות של אנשים לא מומלץ להשתמש זרעי chia.