התעמלות סלאבית

גנאדי אדמוביץ 'וספרו "התעמלות סלאבית: מים עומדים" צברה פופולריות בקרב אנשים המבקשים להכיר את ההיסטוריה של עמם, לחזור לשורשים, ללמוד את חוכמת אבותיהם. בספר נשמעת אטרקטיבית בלב הלב של האשה כי הבנות הן התגלמות היופי, וחשוב מכל - לחשוף את קסמו, אשר בחלק מהמקומות פרחו, ובחלקן - עדיין רדומות. הרשת התפשטה במשך זמן רב עם ההתעמלות הקלאסית סלאבית בביצועיה של מריה גוסווה, ששמחה לעסוק רבות בנשים.

התעמלות נשים סלאביות

על היופי של נשים סלאביות, מאות משוררים חיברו שירים ושירים, אגדות ואגדות. לשונות רעות קשרו את היופי שלהן לחזקתו של קסם שחור - כל כך חזק. סלאבים מאז ומעולם היו דקים, מפוארים, חינניים, חינניים, מכובדים מכוח סבל ובריאות חזקה. וההתעמלות של הקלארים הסלאביים מלמדת בדיוק את התרגילים שמרפאים גם את הגוף וגם את הרוח. רבים מאלה שניסו את זה, ממש שם לב לשינויים מדהימים - הן חיצוניים והן פנימיים.

המחבר של התעמלות, גנאדי Adamovich, הוא מדען אשר propagandizes תחייה של מסורות סלאביות וחזרה לשורשים.

זה גם מעניין כי התעמלות משתמשת כל קבוצות שריר המפתח בבת אחת, אשר מאפשר לך לתת צורה יפה לרגליים, הישבן, החזה, הזרועות והמותניים. הגבלות על גיל המחבר אינו שם - בכיתה אתה יכול לפגוש נשים בגיל 60-70 שנים. באופן מפתיע, אפילו בגילם, ההתעמלות ממלאת אותם באנרגיה וכוח.

השם "מים עומדים" מתייחס לנו לסמל הסלאבי של שומר הידע, שכן אישה במשפחה מסורתית מבצעת את תפקידה של שמירה על ידע, הגנה על משפחתה. עבור גברים, קומפלקס כזה אינו מתאים - לסלאבים של המין החזק היו תסביכים אחרים.

תרגילים: התעמלות סלאבית

המתחם כולו של התעמלות כולל 27 תרגילים, שממנו אתה צריך לבחור רק 7 חתיכות במתחם שלך. אתה צריך לבצע אותם עד שאתה לומד את המתחם בעל פה, ולאחר מכן לשינוי אתה יכול להחליף או להוסיף אלמנטים. כולם מחולקים לעולם העליון (תרגילי קבע), העולם האמצעי והעולם התחתון (תרגילים בעיקר בדוכנים).

בשלב הראשון אתה צריך לבצע 1-3 פעמים במקום 10-15. אם אתה כבר עושה ספורט לפני, עושה את זה יהיה קל ולא מעיק בשבילך, אבל אם אתה לא ידידותי עם הספורט, כמה יכול להיות אתגר אמיתי.

לדוגמה, ננתח כמה תרגילים.

1. התרגיל הראשון של העולם העליון הוא העלייה על בהונות. פשוט וקל, חינניות מרימה וחוזרת.
2. תרגיל נוסף מן העולם העליון: עומד, רגליים הכתפיים רוחב זה מזה. להרים את רגל אחת, לכופף את הברך, לחבר את הברכיים זה לזה, ולשים את הרגל התומכת על הבוהן. ואז לחזור למצב ההתחלה ולחזור על התרגיל עבור הרגל השנייה.
3. בעולם התחתון, התרגיל הראשון מתבצע כאשר כורע על ברכיו. יש צורך להרים את ידיך בחינניות כלפי מעלה, אנו מניחים את ידיך במנעול כף היד מאחורי הצוואר, מושכים את המרפקים קדימה ומשליכים אותם. מעמדה זו יהיה עליך לבצע את התרגילים הנותרים.

כפי שאתה יכול לראות, אין דבר מסובך מדי, כך שאתה בהחלט לא מסתכן נתקל במשימות בלתי נסבל. העיקר הוא לבצע את הכל בצורה חלקה ומדידה, כמו המורה מראה.