אנשים רבים לא יכולים בדרך כלל להתעורר ולבלות את היום ללא כוס קפה בבוקר. אבל רוב הבנות מתעניינים, מן קפה לגדול או לקבל שומן. אנשים רבים יודעים כי משקה זה מותר להיות נצרך דיאטות רבות, שכן הוא דל קלוריות. אבל כאן כדאי לשקול את כמות המשקה שאתה שותה, אם אתה שותה 5 כוסות ביום, זה יהיה כמו לאכול צלחת של עשיר פורץ. אז בואו עדיין להבין אם זה מקבל מעופש מקפה.
דגנים
הדבר הראשון שאתה צריך לשים לב הוא פולי קפה, שבו יש הרבה אנזימים, פחמימות ושומנים. כולם יודעים שהם מטוגנים, ובמהלך תהליך זה כמות השומנים מופחתת באופן משמעותי, אבל כמות החלבונים והפחמימות גדל. בשל כך, ערך האנרגיה פוחת והוא כמעט שווה ל 0. עוד, גרגרים הם הקרקע אבקה מתקבל. אתה צריך לדעת שאם אתה שופך מעט מים לתוך הספל, אז את התוכן של קלוריות הקפה עולה באופן משמעותי. הנה כמה דוגמאות של משקאות פופולריים: אמריקאי - 2 קק"ל, קפוצ 'ינו - 75 קק"ל, ב מוקה - 165 קק"ל.
גורם של קילוגרמים מיותרים
אנחנו יכולים לומר בביטחון כי קפה גדל שומן, אם אתה שותה את זה עם כריך או עוגה. כמו כן, מספר הקלוריות גדל בשל סוכר ודבש, אשר רבים מוסיפים משקה מרענן. מן הקפה לגדול רזה, אם להוסיף שמנת אליו, אבל יודעים שזה לא נוגע חלב. משקה כזה נחשב שימושי לאחר אימון אינטנסיבי, כפי שהוא עוזר לשחזר את הכוח האבוד.
מה הוא לאבד משקל מקפה נכון, רק אם אתה שותה את הקפה הנכון. כדי שתוכלו לבשל קפה דל קלוריות, בואו נסתכל על כמה קלוריות במרכיבים שאתם מוסיפים למשקה:
- 1 כפית סוכר - 25 קק"ל, דבש - 67 קק"ל, קני סוכר - 15 קק"ל;
- ב 50 מ"ל של חלב שומני - 24 קק"ל, ללא שומן - 15 קק"ל;
- ב 1 כף. כפית של שמנת נוזלית - 20 קק"ל, מוקצפת - 50 קק"ל, ירקות - 15 קק"ל, יבשה - 35 קק"ל.
עכשיו אתה יודע אם לרדת במשקל מקפה או עדיין מקבל שומן, ויש לך את ההזדמנות לשתות כוס האהוב, אבל הזכות, דל קלוריות לשתות בבוקר.