תחושת הרעב איננה הידידותית ביותר, ביחס לירידה במשקל. כדי להתמודד עם הרעב, נשים למדו, די הרבה זמן, כי כל מי אי פעם רוצה לרדת במשקל, הם יודעים את ההרגשה הזאת. כדי להרגיע את התיאבון , יש כמה דרכים יעילות ובטיחותיות.
לאכול מזון דל קלוריות:
- מלפפונים;
- עגבניות;
- אשכוליות;
- צנון;
- בצל;
- כרוב;
- תפוחים.
ישנם מוצרים כאלה כדי להפחית את התיאבון יכול להיות בכל כמות פעמים רבות ככל האפשר בכל יום, כפי שהם עשירים בסיבים ולעזור ספיגה מהירה של חומרים בגוף.
ריצה באוויר הצח . ריצה והליכה מאוד משפיעים באופן חיובי על מצב האורגניזם כולו. אם אתה מאבק עם התיאבון הוא מאוד קשה, אתה צריך לצאת ולהפעיל אור לרוץ או פשוט ללכת כמה קילומטרים. הליכה באוויר הצח הוא מאוד שימושי כי הגוף מוציא הרבה אנרגיה.
לשתות מים חמים מבושלים . לפני כל ארוחה, לשתות כוס מים חמים כדי להאיץ את חילוף החומרים. מים מרגיעים את השרירים של קירות הבטן, ובכך מרגיע התכווצויות ומקטין את תחושת הרעב.
שתו עשבי תיבול כי להכות את התיאבון:
- שומר;
- סרפד;
- laminaria;
- עוזרד;
- פשתן;
- אלספל;
- .
משקאות אלה עשבי תיבול הם לא רק אמצעי יעיל להפחתת התיאבון, אלא גם לשפר את העבודה של בלוטות יותרת הכליה, לעורר את בלוטת התריס, לחזק חסינות, להגביר את הטון, ולחזק את מערכת הדם.
אמצעי נוסף להפחתת התיאבון הוא ארוחות תכופות . את האוכל שאתה לוקח צריך לשים את הפה חתיכות קטנות לעוס ביסודיות. אם אתם אוכלים לפחות חמש פעמים ביום, אתה יכול בקלות להפחית את התיאבון שלך, כמובן, להיפטר מרעב.
זה מאוד קל לבלבל את תחושת הרעב עם התיאבון.
חוש התיאבון יכול להיגרם על ידי ריח נעים, פרסום יפה של מוצרי מזון או אפילו רק זיכרונות של אוכל טעים. כדי לקבל תיאבון שיחק פחות פעמים, אתה צפוי להיות בחוץ, נסו להימנע המקרר מעט ככל האפשר במטבח.
אם אתה רגיל הגוף לאכול רק כאשר אתה מרגיש רעב, אתה יכול בקלות לרדת במשקל להיפטר תיאבון תכופים.