התחדשות התעמלות של לאמה טיבטית "עין התחייה" נודעה בזכות עבודותיו של פיטר קלדר. ב -1938 יצא לאור ספרו "עין התחייה", שסיפר על ההתעמלות המופלאה של הנזירים הטיבטים, המעניקים לנוער ולאריכות ימים. לאחר מכן הופיעו תרגומים שונים של הספר, ושם ההתעמלות תורגם גם הוא בצורה שונה. לעתים קרובות יותר ניתן למצוא שמות כגון "התעמלות טיבטית חמש פנינים", "התעמלות של נזירים טיבטים", "התעמלות טיבטית של איברים פנימיים", "התעמלות התחדשות טיבטית". השם "5 פנינים טיבטיות" התקבל בגלל מספר התרגילים המומלצים לשימוש נרחב. אבל למעשה, ההתעמלות האמיתית של הנזירים הטיבטים מורכבת משש פעילויות פולחניות, שכל אחת מהן משפיעה על האנרגיה והמבנה הפיסיולוגי של האדם. התרגיל השישי מתבצע רק כאשר המתרגל שומר על אורח חיים מסוים. לא תמיד תשומת הלב הוא שילם את החשיבות של ציות לתנאים לביצוע של כל 6 פעילויות פולחן, עם זאת, לא להזניח את הכללים כשמדובר נוהלי אנרגיה עתיקים. בחלק מהמקורות מוזכרים היחסים בין ההתעמלות של הנזירים הטיבטים לבין תורת הסופים, שהיא גם שימושית למי שמתכוון להתעמק במהותן של פעילויות פולחן.
הטיפים הבאים תרגיל התעמלות מורכבת "חמש פנינים טיבטיות" יכול להיות שימושי עבור אלה אשר רק הולך ליישם את הידע העתיק עבור התחדשות והתאוששות של הגוף שלהם.
- ראשית, מומלץ לקרוא את המקור, כלומר ספרו של פיטר קלדר "עין התחייה". נקודה חשובה היא התרגום של הספר, רצוי כי המתרגם היה ניסיון בתרגום ספרות כזו.
- ביצוע התרגילים של התעמלות טיבטית "חמש פנינים" יש צורך לשמור על אמצעי זהירות כדי לא לפגוע בגב ובחוליות צוואר הרחם. כל פעולה פולחנית מתבצעת באופן מרוכז, חשוב להקשיב לגוף ולמנוע תנועות פתאומיות. סטיות של הצוואר והגב נעשות בזהירות רבה, הראש והגזע לא רק לכופף לאחור, אלא להתכופף כך עמוד השדרה מתמתח, ולא לוחצת.
- התעמלות של נזירים טיבטים חמש פנינים דורש קצת אימון גופני, שבלעדיו קשה מספיק לעשות את התרגילים כראוי. אי אפשר להימנע מהשתלטות יתר על המידה ועבודה קשה, התרגילים שולטים ברצף, והעומסים גדלים בהדרגה, בהתאם להמלצות האמורות בספר.
- התעמלות יכולה לעורר החרפה של מחלות, ואת החריפות יכול להופיע בתוך שנה. אם כדי לחפש עזרה רפואית, כל אחד צריך להחליט על עצמו, בהתחשב בחומרת המחלה ובגורמים בודדים אחרים.
כמה מתרגלים מצביעים על כך שאם ימשיכו את לימודיהם, ההתאוששות באה לאחר החמרה. - מתרגלים רבים טוענים כי מן התרגיל בגוף ישנם שינויים חיוביים רבים, כולל אפקט התחדשות מובהק. התעמלות טיבטית שימושית "עין התחייה" ועל ירידה במשקל, כמו פעילות הגוף מנורמל, כולל שחזור של חילוף החומרים. אבל, עם זאת, אין לצפות נסים מיידי התעמלות. על מנת להשיג תוצאות, יש לקחת יחס אחראי לתרגילים, לנהל אימונים באופן קבוע, ולא מדי פעם.