בקרב אנשים, סטריאוטיפ נפוץ, כי אם להפסיק לעשן, אתה יכול לעלות במשקל, אבל במציאות הכל תלוי בפעולות של אדם הסובל מהרגל רע. בגוף, דופמין מיוצר - הורמון המאפשר לך להרגיש הנאה. זה קורה, כתוצאה של תחושות מישוש, עם שימוש של אוכל טעים, אלכוהול במהלך עישון.
אם להפסיק לעשן, אתה יכול לעלות במשקל?
כאשר אדם מסרב סיגריות, הגוף חווה מתח ואנשים רבים מנסים להטביע אותו על ידי אכילת מזון מזיק. כתוצאה מכך, הוא מקבל את המנה הדרושה של דופמין. עדיין יש צורך לומר כי אם קודם לכן להרגיש רוויה למעשן היה חלק רגיל של מזון, ולאחר מכן לאחר להיפטר הרגל רע זה לא יהיה מספיק. זאת בשל העובדה כי הגוף נהג לכוון את כל המאמצים כדי לטהר את הגוף של רעלים, תוך חסימת הפונקציה של אברי העיכול.
כל זה מוביל לעובדה שאנשים מגיעים יותר ויותר למקרר, מוציאים ממנו מזונות מזיקים לגוף, מוצרים מוגמרים למחצה, ממתקים, מאפים וכו '. בנוסף, במהלך היום, מעשנים לשעבר לעתים קרובות מרשים לעצמם שונים חריגים ומזיקים עבור הדמויות חטיפים . וכתוצאה מכך, המשקל מתחיל לעלות.
כיצד לרדת במשקל אם להפסיק לעשן במשקל?
כדי למנוע קבוצה של קילוגרמים מיותרים, אתה צריך להתחיל לאכול נכון. תן עדיפות מזון שברי, כלומר, אתה צריך לשבת ליד השולחן חמש פעמים. המזון צריך להיות מאוזן וכולל ירקות, פירות, דגנים, בשר, דגים ומוצרי חלב חמוץ. כמו חטיף במקום ממתקים, להשתמש בפירות יבשים , אבל רק בכמויות קטנות. הכינו את המזון כראוי, באמצעות תבלינים שונים, אשר יאפשר לכם ליהנות ללא נזק לבריאות.