אם תחליט להתחיל לרוץ ביום שני הבא, הבחירה של נעלי אינו בעיה של חשיבות ראשונית. נעלי ריצה מיוחדות אינן נחוצות לכולם, לתחילתן, נעלי ההתעמלות הפשוטות ביותר "לקניות" מתאימות גם הן. הכלל הראשון של איך לבחור נעלי ספורט לרוץ - ודא כי עם ריצה יש לך הכל ברצינות במשך זמן רב.
מי צריך נעלי ריצה?
כפי שכבר נאמר לעיל, מצטרף חדש למודלים המתקדמים ביותר אינו הגיוני. יש צורך להיות מונחה על ידי העיקרון - לעתים קרובות יותר, ככל שאתה פועל מהר יותר, יותר ויותר מיוחדים צריך להיות נעלי ספורט .
לפני שתספרו לנו על הניואנסים של איך לבחור נעלי ספורט, בואו נברר מי הם חיוניים:
- אתה מפעיל על הליכון עם מהירות של 13 קמ"ש, יותר מ 30 דקות;
- אתה רץ ברחוב לפחות 30 דקות, לפחות פעמיים בשבוע;
- המשקל שלך הוא מעל 78 ק"ג (לנשים), ו 84 ק"ג (לגברים).
זה הכל! במקרים אחרים, אם אתה מפעיל על ההליכון להתחממות, או במהירות של פחות מ 13 קמ"ש, תצטרך נעלי ספורט רגילים, עם מחיר נמוך בהרבה. ובדרך כלל ההליכון הוא להפליא לחלוטין.
הפחתה
מאז נגענו בנושא של פחת, אנחנו אגיד לך על הדבר החשוב ביותר שאתה צריך לשים לב כאשר בחנות מיוחדת יקר מאוד אתה שואל את המוכר מה נעלי ספורט לרוץ לבחור. אתה, כמובן, יענה, וייעץ יקר ביותר ולא בהכרח איכותי.
הדבר החשוב ביותר נעלי הוא outsole. על המבנה שלה תלוי משך הפעולה, את הבטיחות של הרגליים והמפרקים, וכמובן, את המחיר.
ישנן שתי קטגוריות של סוליות:
- עקבות;
- אספלט.
נעלי התעמלות
הם נועדו לרוץ על הקרקע, להיות סוג של מכוניות מחוץ לכביש בין נעלי. הם רצים בהרים, ביערות, בחוסר אחידות. בניגוד לכך שהריצה באזורים כאלה היא בבירור פחות נוחה מאשר באספלט שטוח, בולמי הזעזועים חלשים יותר מאלה של דגמי האספלט, משום שהאדמה עצמה היא בולם זעזועים טוב. אבל הם נבדלים על ידי ציפוי צפוף, לעתים קרובות עם גור-טקס, כמו גם אחיזה טובה של הבלעדי עם הקרקע.
נעלי אספלט
לעתים קרובות את המחשבות של תושב העיר על הנושא של איך לבחור את נעלי הריצה הנכון צריך להפסיק בדיוק על מודלים אספלט. בפארקים, באצטדיונים, בעיר - יש לנו בכל מקום אספלט, הדורש פיחות חזק.
צעדים עבור ריצה לאורך האספלט לקבל עומס של כמה טון, ועל כל הנחיתה כף הרגל נטען עם משקל העולה על משקל הגוף על ידי 6 פעמים. בולמי זעזועים מוזרקים לתוך הבלעדית, הם יכולים להיות ממוקמים על העקב, או על הבוהן ואת העקב. חשוב כאן כדי לדעת איזה חלק של כף הרגל אתה נוחת.
Crossover סלנג
בחירת נעלי ריצה לקנות, לא מיותר יידע סוגים של בולמי זעזועים. הם מסומנים על הסוליות (על העקבים או הבוהן ועקב, בהתאם למקום שבו הם ממוקמים) בצורת כתובות - ג'ל, אוויר, גל, רשת, הידרופלוב. עבור אנשים עם משקל עודף, הם צריכים נעלי ספורט עם בולמי זעזועים על העקב ואת הבוהן, ללא קשר לסגנון של ריצה.
חשוב גם לשקול את ההגדרה של הרגליים (האם לשים לב אליו?). כאשר אתה מפעיל, הרגליים שלך יכול להיות מעורב במקביל, מעט פנימה או החוצה. זה נקרא פרונציה. למי לשים את הרגליים במקביל ואת אלה הם מגושמים מעט (hypoproduction) שחרור נעלי נייטרלי. למי לשים את הרגליים החוצה זה מאוד חשוב לקנות יציבות (הם יגבילו את פונה הרגליים).
בחנויות מקוונות ניתן להחיל את המסנן "יציבות" או "כרית" - האתר עצמו "יאסוף" את כל מה שאתה צריך. וגם בחנויות בחיים האמיתיים, לעשות בלי להשתמש במונח פרונציה, שכן לא כל המוכרים יודעים את זה. רק תגיד לי איך אתה להתפתח (או לא לפרוש) את הרגל.