צורה פיזית טובה היא תנאי הכרחי עבור אלה שרוצים להישאר בריאים ופעילים במשך זמן רב. והדרך הקצרה והפשוטה ביותר להשיג זאת היא ריצה רגילה. וזה תרגיל זה מביא תועלת מקסימלית רגשות חיוביים, אתה צריך תלבושת מתאימה. קודם כל זה נוגע נעליים, אחרי כל הרגליים במהלך העבודה פועל באופן פעיל ביותר, כלומר, הם חווים מתח מתמיד, ולפעמים overstraining, אשר כרוך פציעות. הימנע זה יעזור נעלי ריצה מיוחדות, אבל איך לבחור אותם, הם לא יודעים הכל. וזה חשוב מאוד.
כיצד לבחור נעלי איכות - הקריטריונים העיקריים
נעלי ספורט לריצה מיועדות במיוחד לתנועה פעילה בקצב אינטנסיבי. מטרתו העיקרית היא להגן על הרגל, ובמיוחד על הקרסול מפני עומס יתר ופציעות. בנוסף, זה צריך להיות נוח ככל האפשר ולספק הידבקות טובה על פני השטח פועל. מי תוהה איך לבחור את נעלי ספורט הנכון, יש לזכור כי נעלי ספורט איכות מסוג זה צריך לעמוד בקריטריונים הבאים:
- יש פיחות טוב;
- יש עמידים לחות מצולע, אבל לא יחיד מסיבי מאוד;
- להיות קל מספיק;
- זרימת אוויר טובה.
כיצד לבחור נעלי ריצה?
בעת רכישת נעלי ספורט בחנות, אתה צריך להמשיך כדלקמן: תחילה לבדוק את זה היטב, ולאחר מכן ודא שאתה מנסה את זה (אתה יכול אפילו לרוץ קצת על המקום).
אלה המעוניינים כיצד לבחור את נעלי התעמלות המתאימות לריצה, במהלך הבדיקה צריך לשים לב:
- נוכחות של שרוכים - הם טובים יותר לתקן את הנעליים על הרגל;
- נוכחות בתוך גבעה קטנה- supinator, מתן עמדת רגל טובה יותר ולתרום ההפצה האופטימלית של העומס;
- נוכחות של insole אנטיבקטריאלי ניתוק;
- הנוכחות של רשת, אשר לא צריך להיות נוקשה מדי, אחרת זה יהיה להתפוצץ במהירות - עדיף אם זה דו שכבתי.
מראה נעלי ספורט צריך להיות מושלם: לא חוט בולט, תפרים אחידה לא צריך להיות. עדיף לתת עדיפות מודל עם הבוהן מעט הרים, אשר תפור. זה גם הכרחי כדי לבדוק את הבלעדית: כאשר לחצה, זה צריך לחזור במהירות את התבנית, אבל לא להיות נוקשה מדי מלפנים. אבל על העקב של החומר צריך להיות חזק מעוות גם עם דחיפה חזקה.
מנסה נעליים, אתה צריך לוודא שהוא יושב היטב על הרגל, התאמת גודל, לא ללחוץ בשום מקום. עדיף לבחור נעלי התעמלות קצת יותר מרגל כך שהאוויר מסתובב היטב פנימה, והרגליים לא מזיעות.
איזה נעלי ספורט לבחור להריץ גבר?
כידוע לך, מבנה הרגל של האיש שונה מזה של הנשי. לדוגמה, במין חזק יותר, הרגל היא רחבה יותר, מסיבית, בשל המשקל הכולל יותר של הגוף, הוא חווה עומס גדול יותר בעת ריצה. בנוסף, לגברים יש הליכה מסוימת. לכן, בחירת נעלי ריצה לריצה צריכה להתבסס על מאפיינים אלה. לתת עדיפות מודלים של גברים מיוחדים, אשר נעשות בצורה כזו כדי לספק נוחות אופטימלית עקב כיפוף מיוחד של יחיד, פיחות מוגבר, וכו '
כיצד לבחור נעלי ריצה של נשים?
נעלי ספורט לנשים - בהירים יותר במראה. עם זאת, הוא שונה מן הזכר לא רק במראה, אלא גם במאפיינים אחרים. נעלי התעמלות איכותיות צריכות להיות קלות, המיועדות לרגל צרה, צריכות להיות להן רקע יציב יותר ועליון דק. אתה צריך לבחור מודלים עם בלעדיות גמישה יותר מידה גדולה יותר של פחת.
| | | |
| | | |
| | | |
