האם שמת לב כי ספורט רגיל לשחק ספורט עם מוסיקה הם שני דברים שונים לחלוטין. עם אותם תרגילים, הראשון הוא כמו אימון מעייף בשיעור חינוך גופני, והשני עבור שיעורי אירובי במועדון כושר. האם ההבדל הוא רק בנוכחות ליווי מוסיקלי?
מתברר - כן! ומה העניין? למה זה קורה? ואילו שירים נחשבים למוסיקה המניעה הטובה ביותר לספורט? נדבר על כך בחומר של היום.
לאחר סקר בקרב נשים, הגענו למסקנה כי דעות של נשים בנושא זה יכול להיות שונה באופן קיצוני. רבים מעדיפים קומפוזיציות זרות, ויש גם חסידי שירים רוסיים. מישהו מחשיב מוסיקה נמרצת להיות המתאים ביותר לספורט, ואילו אחרים, להיפך, כוללים יצירות מרגיעות.
האם אתה צריך מוסיקה עבור ספורט?
כמובן, אנחנו צריכים את זה! כדי לראות זאת, אתה יכול לערוך ניסוי פשוט. נסה לבצע את התרגילים הרגילים עבורך בלי ליווי מוסיקלי. עשית את זה? איך זה מרגיש? אוקיי, אבל זה יכול להיות טוב יותר? ואז לחזור על אותם תרגילים, אבל כבר למוזיקה. עליז, לא?
אבל בואו נעשה קצת סטייה. מוסיקה אינה הכרחית עבור כל ספורט פעיל. ישנם סוגים כאלה אשר העדר מוסיקה רק תועלת. אנו מתכוונים למשחקי ספורט שונים, כגון כדורגל, כדורעף וכו '. מוזיקה קצבית לספורט, בנוסף להעלאת מצב הרוח, מציבה את הבר לתנועות, מסייעת לא לפרוץ מהקצב הנתון. הוכח גם כי ביצוע תרגילים למוסיקה, שורף יותר קלוריות. זה קשור לעומס מוגברת במהלך הפגישה, בשל חדות נוספת, בהירות וכוח של התרגיל. מוסיקה נראה לעורר אותנו לשים יותר מאמץ, לפרוש במהלך האימונים עד מאה אחוז.
מוסיקה מסייעת להסיח את דעתך ממחשבות שונות, ולהקדיש את עצמך לחלוטין לאימונים. אבל מחשבות בחוץ לעתים קרובות להשפיע לרעה על איכות התרגיל. הם מפריעים לנו, אנחנו עוסקים בתהליך החשיבה, במקום לעקוב אחר נכונות התרגילים.
ובואו לא נשכח על שיפור מצב הרוח, העלאת ההערכה העצמית, אשר מקודם גם על ידי משחק ספורט תחת המוסיקה האהובה עליך.
כיצד לבחור מוזיקה עבור ספורט פעיל?
אם אתה אבוד בין מגוון של יצירות מוסיקליות ולא יכול למצוא מה מתאים לך, אז עצה פשוטה שלנו יבוא לעזרתך.
ראשית, להחליט איזה מוסיקה אתה צריך. כדי לעשות זאת, במהלך השיעור, לספור את הקצב, או אם אפשר, לשיר את מה שעולה על דעתך. וכן, להמשיך מן המניעים האלה, להמשיך את החיפוש. זכור את המוסיקה לשיעורים
ראשית, נסה להפעיל את תחנת הרדיו האהובה עליך. אולי, זה שם כי יישמע שירים אלה אשר ימריצו אותך לספורט. עם זאת, לא כל השירים האהובים מתאימים לפעילויות כאלה. אתה יכול גם לחפש את World Wide Web עבור מסלולים שנוצרו במיוחד עבור ספורט. אולי זה בדיוק מה שחיפשת.
ולבסוף, אנו מציעים לך רשימה קצרה של 20 יצירות, אשר העדיפו ביותר על ידי נשים במהלך ספורט.
- "מג 'יק מגע" - רובין Thicke שמציעות מרי ג' יי Blige
- להתפוצץ - אה
- "קרוב יותר" - Ne-Yo
- "זה לא הזמן שלי" - 3 דלתות למטה
- "4 דקות" - מדונה שמציעה את ג'סטין טימברלייק וטימבלנד
- "לראות אותך שוב (חי)" - מיילי סיירוס
- «אז מה» - ורוד
- "השתמש מישהו" - מלכי ליאון
- "אמריקן בוי" - אסטל שמציעה את קניה ווסט
- "אור ירוק" - ג'ון לגנד שמציעות אנדרה 3000
- "ב אייר" - Flo רידה שמציעות will.I.am
- «זמן להעמיד פנים» - MGMT
- זרקור -. ג 'ניפר הדסון -
- "לשים על" - צעירים Jeezy שמציעות Kanye West
- "מסוכן" - קרדינל אופישאל שמציעות את אקון
- מכור - להציל את הבל
- "בייבי (רוק רמיקס)" - LL Cool J שמציעות Richie Sambora
- "Swagga כמונו" - Jay-Z & TI שמציעות Kanye West & ליל ויין
- «טריוורקס» - דמי לובאטו
- "La Femme במקביל" - תאגיד Thievery שמציעות LouLou