כרובית היא אחת הירקות כמה מותר כאשר breastfeeding. ירק זה בכמות מתונה אינו גורם לתסיסה במעיים לא באם ולא בילד. הודות קלוריה נמוכה, זה יכול להיות בשימוש על ידי אמהות שיש להן בעיות עם משקל עודף, ללא חשש של קילו קילוגרמים.
מאחר שהשאלה היא האם כרובית ניתנת לפתרון חיובי בהנקה, יש צורך לברר מדוע יש להוסיף אותה לתזונה. מתברר כי הירח הזה שלג לבן עשיר במיקרואלמנטים וויטמינים רבים, אשר נחוצים מאוד עבור אם מיניקה. אם היא לא יכולה לקבל אותם עם מזון, אז הכוחות ילך לבזבז, ואת התוכן הקלורי של חלב עשוי לרדת. בשל תוכן סיבים אופטימלי, זה יהיה קל יותר עבור האם לנרמל את תפקוד המעי, כי כל אישה שנייה לאחר הלידה חווה את הבעיה.
מה להכין מ כרובית?
מאז אתה יכול לצרוך כרובית בזמן הנקה, אתה צריך לדעת איך להכין אותו כראוי עבור אם מיניקה. אופטימום בהכנה של ירק זה יהיה רותח או מרווה. גם כרוב יכול להיות אפוי בתנור עם שימוש מינימלי של שומנים.
כמו לאמא תהיה תבשיל מכרוב או חביתה עם זה. מאכלים אלה מוכנים במהירות ויש להם טעם מדהים. כדי לשפר את זה, אתה יכול להוסיף קמצוץ של ירקות או שומן דל שומן. כרובית במהלך breastfeeding יכול בהחלט להחליף כרוב לבן ב borsch ו כמו צלחת בצד מנות בשר. בשביל זה, הוא פשוט מבושל במים מומלחים.