אם תפוחים רבים נאכלים בלילה, רבים מאלה שרוצים לאבד קילוגרמים עודפים רוצה לדעת, אבל הם אוהבים את הפירות האלה לא רוצה ללכת לישון רעב. כדי להבין את הבעיה, בואו לגלות את דעתם של תזונאים ואלה כבר עשה את הדמות האידיאלית.
יתרונות ופגיעות של תפוחים בלילה
תזונאים בקול אחד טוענים כי לחלוטין לסרב להשתמש בפירות האלה אפילו לא שווה בזמן ירידה במשקל. אחרי הכל, פירות מכילים ברזל, ויטמינים A , C ו- B, והם מזונות דל קלוריות. אבל, אם אנחנו מדברים על חטיף הערב, אז הדעות של מומחים שונים, ולכן. מצד אחד, יש תפוחים ללילה, שכן אין כמעט שומן בהם, אבל סיבים ופקטינים נוכחים, כך שהם יסייעו להקים תהליכי העיכול. אבל מצד שני, פירות מכילים פחמימות וחומרים המגבירים חומציות ומעוררים תיאבון, שממנו ניתן להסיק כי פירות אלה יכולים להיות אויבים של המותניים דקות, ולכן, לא מומלץ להשתמש בהם לפני השינה.
בהנחיית האמור לעיל, ישנם תפוחים ללילה עם ירידה במשקל מקובל למדי, אבל, יש צורך לבחון 2 כללים בסיסיים:
- לא לאכול יותר מ 1 פירות, כי יש להם הרבה carbohydrates . אם הרעב לא נסוג, אתה יכול להשלים את הפה עם 200 מ"ל של קפיר, אשר תורמת גם לנורמליזציה של תהליכים העיכול.
- בין הולך לישון עם חטיף, אם זה מורכב רק 1 פירות, זה צריך לקחת לפחות 45 דקות. במקרה שבו אתה גם לשתות כוס חלב מותסס המוצר, הפסקה היא עלתה ל 2 שעות.
אגב, אנשים שכבר איבדו משקל, להחזיק את אותה דעה. הם גם ממליצים לא לכלול תפוחים מן הדיאטה, אבל להשתמש בהם בזהירות, אחרת אתה יכול להרוויח קילוגרמים, ולא להיפטר מהם.