פיסטוק - טוב ורע

בפיסטוקים בהחלט מגיע תשומת לב מיוחדת בין אגוזים אחרים. בשל תכונותיהם השימושיות, העץ עליו הם מגדלים מכונה "עץ החיים". פיסטוקים באמת לא רק טעם מעולה, הם עדיין יש יתרונות לגוף האדם.

תכונות שימושיות של פיסטוקים

1. אגוזים ירוקים עשירים מאוד בפירידוקסין (ויטמין B6). חומר זה נחוץ עבור הגוף שלנו כדי ליצור תאי דם, הטמעה של גלוקוז על ידי תאי עצב, ויסות של חלבון וחילוף החומרים. לכן, מעדן קבוע של פיסטוקים יעזור לנרמל ולייצב את התהליכים המטבוליים הבסיסיים בגוף, להבטיח את הפעולה הרגילה של מערכות העצבים והמחזור הדם.
2. מה כלול בפיסטוקים מלבד ויטמין B , אז זה מאקרו ו microelements: נחושת, מנגן, זרחן, מגנזיום ואשלגן. בלעדיהם, תגובות ביוכימיות חשובות אינן יכולות להתקיים במלואן. לכן, על מנת לנרמל את חילוף החומרים, יש צורך להוסיף פיסטוקים לתזונה.
3. אגוזים ירוקים יש פעילות נוגדת חמצון גבוהה - זה בדיוק מה פיסטוקים שימושיים עבור נשים. הגרעינים נושאים תרכובות פנוליות וכמות גדולה של ויטמין E. הם מנטרלים רדיקלים חופשיים ומונעים מהם להרוס את הקרומים של התאים שלנו. לכן, נשים המעדיפות לפנק את עצמם באופן קבוע עם פיסטוקים, לשמור על הנוער שלהם יותר.
4. יש אנשים המעוניינים כמה פיסטוקים שימושיים הם לגברים. העניין הוא כי אגוזים אלה נחשבים אפרודיזיאק טוב. גברים אשר צורכים באופן קבוע פיסטוקים לא יהיו בעיות עם כוח במשך זמן רב, הליבידו שלהם יישארו ברמה גבוהה.
5. בנוסף, גרעיני אגוז זה לשאת חומצות שומן רב בלתי רווי, אשר להפחית את רמת "כולסטרול מזיק". לכן, פיסטוקים לעזור במאבק נגד טרשת עורקים.
6. אגוזים אלה הם אחד המעטים המכילים קרוטנואידים. בהקשר זה, השימוש בהם יעזור לשמור על ראייה טובה, לחזק את השיניים ואת העצמות.
7. סיבים - זה מה הכלול בפיסטוקים בכמויות גדולות למדי. סיבים תזונתיים גסים מאפשרים לנרמל את המיקרופלורה ולקדם את ניקוי המעי. לכן, אם אתה אוהב את האגוזים האלה, אז אתה בהחלט לא יהיו בעיות עם עיכול.
8. מומלץ לאכול פיסטוקים עבור אלה העוסקים בעבודה נפשית, ספורטאים, כמו גם אנשים במהלך ההתאוששות ממחלות שונות, כפי שהם להגדיל את הסיבולת ולהוביל את הגוף לתוך הטון.
9. הוא האמין גם כי אגוזים אלה לנרמל את העבודה של הכבד, כך מי נתקל קוליק hepatic מומלץ לכלול פיסטוקים בתזונה שלהם.

מתי הפיסטוקים הופכים להזיק?

ישנן סיבות רבות מדוע כדאי להוסיף פיסטוקים לתפריט שלך, היתרונות שלהם הם גדולים, אבל הם יכולים גם להזיק אם הם נמצאים בשימוש מופרז. ראשית, שימוש בלתי מבוקר אגוזים אלה יכולים להוביל בחילה וכאבי ראש. שנית, כמו כל אגוזים, פיסטוקים הם קלוריים מאוד - מאה גרם מכיל כ 550 קלוריות. עם זאת, הם נחשבים אגוזים דיאטה, כי בהשוואה לאחרים, יש להם פחות קלוריות, אז עדיף לרדת במשקל פיסטוקים. אבל עדיין, התעללות בהם עלולה לגרום נזק חמור לדמות. תזונאים מאמינים כי יום מספיק כדי לאכול 10-15 אגוזים, כך הגוף קיבל את כל החומרים הדרושים, ואת המותניים נשמר אלגנטי. בנוסף, אגוזים אלה ניתן להוסיף מנות שונות: סלטים או קינוחים . לכן, השימוש פיסטוקים עבור הגוף הוא גבוה מאוד, אבל כדי לקבל את זה, אתה צריך לאכול אותם בכמויות קטנות באופן קבוע.