אם אתה, בעת ביצוע רכישות בסופרמרקט, תראה בחורה, לאט משוטט עם סל שבו חבילה של כוסמת מטילה לבדה, זה אומר שהיא החליטה לרדת במשקל בעזרת הפלא- kashka. כמובן, כל דיאטה - זה לא התקופה הטובה ביותר, כי אתה צריך להגביל את עצמך כדי yummies הרגיל. אבל זה מערכת אספקת החשמל, דברים אחרים להיות שווים, יש יתרונות רבים.
היתרונות של דיאטה כוסמת
כוסמת באמת עוזר לרדת במשקל. דיאטה כוסמת יש יתרונות ברורים למדי:
- קודם כל, כוסמת היא בהחלט לא מוצר יקר. לכן, דיאטה על כוסמת, שלא כמו כל מיני תענוגות, לא יהרוס אותך.
- שנית, כוסמת היא דגנים מאוד שימושי, כולם יודעים על זה. אבל מעט מאוד אנשים משתמשים בו. כוסמת מנקה את הגוף של רעלנים ורעלים, ההשפעה שלו על המעי הוא דומה סובין. בנוסף, כוסמת מכיל מגנזיום, סידן, אשלגן וברזל, זה מאוד שימושי עבור כלי הדם ועל מערכת ורידי.
- שלישית, הדיאטה כוסמת היא פשוטה מאוד. אתה לא צריך לזכור את הזמן ואת הדיאטה לא לפספס שום דבר. הדיאטה מורכבת משני מוצרים. כמובן, מזון חדגוני כזה עשוי להיראות מינוס. אבל, זה לא ארוך.
- רביעית, רק עוד אחד הוא מונח של דיאטה. בתוך שבוע, היא מבטיחה לאבד עד 10 ק"ג של עודף משקל. יותר מ 10 ימים, תזונאים לא ממליצים על זה בכלל. כן, ואת לא חייבת.
אז, עם דברים אחרים להיות שווה, הבחירה לטובת דיאטה כוסמת היא בחירה מבוססת היטב. עכשיו אנחנו לומדים איך לרדת במשקל על כוסמת.
כיצד לרדת במשקל עם כוסמת?
התשובה לשאלה היא אם כוסמת עוזר לרדת במשקל הוא די ברור. אבל זה גם עוזר לטיהור הגוף. במהלך דיאטה כוסמת, אתה צריך לצרוך הרבה נוזלי. לפחות 1.5 ליטר מים נקיים ביום. מלח וסוכר במהלך דיאטה הם התווית, מה שאומר שום דבר לא יעצור את הנוזל. יחד עם הנוזל ילך ועוד קילוגרמים יחד עם חומרים מיותרים. אתה יכול לטעון כי הגוף יעזוב חומרים שימושיים, אבל לא לשכוח כי כוסמת היא מקור של microelements, והתזונה תהיה קצרה.
באחת הפורומים של הנשים, השאלה "למה כוסמת עוזר לרדת במשקל" ניתנה תשובה הגיונית מאוד "כי זה דייסה." על כוסמת אתה יכול לרדת במשקל גם אם לאכול אותו עם בשר, כבד, דגים, או סלטים. כוסמת עצמה היא מוצר תזונתי ואת השילוב שלה עם כל המוצרים נותן את הדיאטה רק תועלת. אבל, אם אתה הולך לרדת במשקל ביסודיות, יש צורך להיות סבלני ולהגביל את עצמך כדי דייסה בלבד.
דיאטה כוסמת כרוכה נוכחותם של שני מוצרים - כוסמת וכפיר (1% שומן, כלומר רזה). ו, יוגורט ביום אתה יכול לשתות לא יותר מאשר ליטר, לא שוכח גם על מים, אבל אתה יכול לאכול כוסמת כמה שאתה רוצה.
כמו כוסמת עוזר לרדת במשקל, אנחנו כבר גילו, אבל אתה יכול באופן פעיל לרדת במשקל בעזרת דייסה מבושל כראוי. כשאנחנו אומרים שאנחנו צריכים רק דייסה אחת, אנחנו מתכוונים כוסמת ללא שום דבר. אתה לא יכול להוסיף את כוסמת סוכר, לא מלח, לא שמן. לפני לאבד משקל אתה צריך לקחת את הכמות הנכונה של כוסמת ויוצקים אותו עם כמות מים רותחים, עולה על נפח של דגנים במחצית.
כלומר, כוס אחת כוסמת צריך שתי כוסות מים רותחים. ראשוני, כמובן, עדיף לשטוף את העומס במים קרים.
אתה לא צריך לחשוב על איך לאכול כוסמת לרדת במשקל. אתה יכול לאכול את זה בכל עת ובכל כמות. ברגע שאתה overtaken על ידי התקף של רעב, שמור את עצמך דייסה או יוגורט, או שניהם. במהלך השבוע התזונתי, מותר לאכול כמה תפוחים חמוצים ויוגורט ללא שומן, לא יותר.כמובן, באופן אידיאלי, אתה צריך לשלב כל דיאטה עם מאמץ פיזי מתון. אחרי הכל, במהלך ההרזיה, העור נמתח וכדי למנוע sagging ו מתיחה יש צורך לשמור על השרירים בטון. זה יהיה קל בימים הראשונים של דיאטה, אבל בסוף זה יותר קשה. הגוף צריך כוח להילחם רעלים ורעלים. אבל לא לוותר על אימון בכלל, פשוט לחתוך את מספרם. אתה יכול לשחות, להתאמן על fitball, לעשות תרגילים פשוטים בבית. זה יהיה רק תועלת.
תקופה לא משמעותית לאורך שבוע תהפוך אותך לגברת צעירה ודקה בשני סעיפים, עד סוף השבוע אתה תרגיש קל וגאה. לא בשביל זה הכל התחיל.