רוב התזונאים ממליצים לאכול מרקים קלים שיקדמו את תפקוד תקין של מערכת העיכול והמעיים. כזה הוא מרק עוף עם vermicelli , תוכן קלורי של זניח, ולכן אחד לא יכול לפחד שהוא איכשהו להשפיע על הדמות.
מאשר מרק שימושי?
הודות למאפיינים מועילים ו הטמעה מהירה של כל החומרים, מרק על מרק עוף מומלץ לכל האנשים שיש להם בעיות עם מערכת העיכול. כמו כן, הרופאים רושמים אותו להחזרת גופו של המטופל בתקופת המחלה ולאחר העברת הפעילות. במקרה זה, קלוריות מרק עוף הוא קטן, ולכן, אתה יכול להשתמש בו לעתים קרובות מספיק, ללא חשש להשתפר.
אתה יכול לעשות מרק באמצעות חלקים שונים של העוף, אבל לרוב זה מבושל מן השד. אפשרות זו אכן תזונתיים. מרק עוף עם אטריות מן הרגליים או חלקים אחרים של הגוף יש מעט קלוריה תוכן. במקרה זה, אם אתה רוצה להפחית את תכולת השומן בצלחת הראשונה, אז זה חייב להיות מסונן. אתה יכול להסיר את השומן בדרך אחרת - להסיר את השכבה העליונה מן המרק.
כמה קלוריות במרק עוף?
קלוריות מרק עוף עם vermicelli יכול לנוע בין 40 ל 84 קלוריות לכל מאה גרם של המוצר. זה תלוי מה החומרים מוסיפים במהלך הבישול. אז, למשל, השימוש בשר, אטריות, עשבי תיבול ותבלינים ייתן לך עד 40 קלוריות, ואם תוסיף עוד כמה פטריות ותפוחי אדמה, אז הדמות תהפוך אפילו יותר. במקרה זה, הערך התזונתי שלה ייראה כך: בערך 6 גרם של חלבון, 5 גרם שומן, ועל 7.5-8 גרם של פחמימות.
מרק עוף עם אטריות, התוכן הקלוריות של אשר יכול להשתנות לא רק מן הרכב, אלא גם מן סוג של בשר, יכול להיות שמן למדי. זה תלוי אם יש לך להסיר את הבשר מן הבשר או לא. זה בעור
איך לבשל מרק?
כדי לבשל מרק עוף עם vermicelli, תכולת הקלוריות של אשר יהיה מינימלי, אבל עם התוכן המרבי של חומרים מזינים, אתה צריך את הדברים הבאים:
- ממלאים את הסיר עם הרבה מים ומביאים לרתיחה.
- לאחר הופעת הרעש, לנקז את המים ולמלא מחדש עם מים נקיים שוב.
- מרתיחים את הבייקון עד שהוא מבושל. אם תרצה, אתה יכול לסנן את המרק, ולאחר מכן להוסיף קצת תפוחי אדמה (רצוי בלי זה), ירקות ואטריות.