עבור רבים, סלניום הוא חומר לא ידוע, אבל למעשה microelement זה ראוי לתשומת לב. זה חשוב עבור הפעולה הרגילה של איברים פנימיים רבים ומערכות. בנוסף, חומר זה מבצע מספר פונקציות חשובות בגוף, ולכן כדאי לדעת אילו מזונות הרבה סלניום נדרש כדי לפצות את הגוף. רק הודות לחידוש היומי של האיזון אתה יכול להרגיש תכונות שימושיות.
באילו מוצרים יש הרבה סלניום?
ראשית, אני רוצה לומר על מה שיעור יומי של צריכת מרכיב זה עקבות. מדענים אומרים כי כאלמנט נפרד של סלניום, הוא רעל ואם הוא אכל יותר נורמלי, אז אולי יש בעיות שונות עם הגוף, למשל, אבל כמות מספקת מובילה גרעון, וזה גם רע. למעשה, המינון היומי הוא קטן מאוד והוא רק 0.00001 גרם כדי לקבל חומרים שימושיים עבור הגוף, מומלץ פשוט לגוון את התפריט.
באילו מוצרים התוכן הגדול ביותר של סלניום:
- המנהיגים בתוכן של חומר זה הם דגנים מזוקקים, למשל, סובין, קמח גס או דגנים נבטים. כדי לקבל את התעריף היומי זה מספיק כדי לאכול חופן פתיתים.
- בכמויות גדולות, microelement זה נמצא מאכלי ים שונים, למשל, דגים, שרימפס, דיונון, וכו ' הוא נכלל בהרכב ומלח.
- מוצר המכיל סלניום בכמויות גדולות - שמרי בירה. ראוי לציין כי במקרה זה אלמנט זכר מתעכל הרבה יותר טוב. אתה יכול גם להשתמש שמרים רגילים לאפייה, אבל הם צריכים להיות שפכו עם מים רותחים. כמות היומי הוא 2 גרם יש לשתות שמרים רק עם מים, אבל שיעור צריכת סלניום הוא 4-10 ימים.
- יש בזה תוצרי לוואי של בעלי חיים שונים: הכליות, הלב והכבד.
- מדברים על מה הם מזונות סלניום, אני רוצה לבודד שום, אבל עם אובדן הריח, את תכונות הריפוי גם להיעלם. למניעת הצטננות, אתה יכול לצרוך 35-50 מ"ל של מיץ שום ליום.
- לאחר הבנתי אילו מוצרים מכילים סלניום יותר, כדאי לציין כי לאחר הטיפול בחום כמות החומר הזה מופחת באופן משמעותי. לאחר השימור, סלניום נעלם לחלוטין. נקודה חשובה נוספת - סלניום יכול להרוס פחמימות, ולכן תחת האיסור הם ממתקים שונים, מאפים ומוצרים דומים אחרים. אם הגוף מקבל הרבה פחמימות, אז זה מרכיב עקבות שימושי אינו מתעכל בכלל.