מה מועיל תאנים טריות?

אם אתה על דיאטה, זה לא אומר כי האוכל צריך להיות טרי ולא טעים. היום אנחנו אגיד לך כמה שימושי תאנים טריות - אחת התוספות הפופולריות ביותר מנות, נותן להם טעם בלתי נשכח.

המצרכים

איור הוא אחד הפירות המועדפים. ישנן שתי גרסאות של תאנים שסופקו: יבש, בצורת פירות יבשים ורעננים. תלוי איזה סוג של תאנים שבחרת, כמות יסודות קורט בהרכבו משתנה. כך, למשל, בתאנים מיובשות 57.9 גרם פחמימות, בעוד גבינה 16.28 גרם יש גם הבדל גדול בתכולת החלבון: התאנים היבשות מכילות 3.1 גרם של אלמנט קורט, והאחד הגולמי מכיל 0.75 גרם בנוסף לכל דבר, התאנים הן מחסן שלם של ויטמינים. הוא מכיל ויטמינים של קבוצת A, D, E, K, C, כמו גם B ו- PP.

תכונות שימושיות והתוויות נגד התאנים

איור - שיא ​​נוכחות של סידן בהרכבו. לכן זה לעתים קרובות prescribed לאנשים עם מחלות של מערכת הלב וכלי הדם. זה עוזר לחזק את הקירות של הלב, מזין ומחזק את כלי הדם. עבור נשים הסובלות דליות, שימוש יומיומי של תאנים הוא פשוט הכרחי. כמו כן, תאנים יעילים להורדת קרישת הדם ומניעת קרישי כלי הדם. בנוסף, שילוב של תכונות שימושיות אנטי דלקתיות בהרכבו יכול לעזור עם הטיפול במחלות של מערכת הנשימה ו Urolithiasis. אין כמעט שום התוויות נגד תאנים, אבל יותר על זה מאוחר יותר.

תכונות שימושיות של תאנים לנשים

אפילו בימי קדם, נשים של שבטים הודים הבחין כי תאנים שימושיות במיוחד עבור המין החלש. בפרט, הוא עשה מיוחד נגד ההזדקנות מסכות הפנים. בתוך 15 דקות העור הופך רך וטרי יותר. כמו כן, תאנים הם מאוד שימושי עבור המחזור החודשי. עם הצריכה היומית של כמה תאנים פירות, אישה תרגיש טוב יותר. במהלך ההריון, תאנים לעזור למלא את חוסר חומצה פולית, אשר יסייע התפתחות נכונה של העובר.

התאמות לירידה במשקל

אם אנחנו מדברים על התוכן של קלוריות של המוצר, את הגירסה היבשה יש ערך אנרגיה של 257 קק"ל, ואת אחד הגולמי הוא רק 74 קק"ל. לכן, לצריכה במהלך דיאטה, עדיף לבחור מוצר יבש. זה יכול להוסיף בשר או בשילוב עם שזיפים מיובשים בסלטים. כל זה יאפשר לגוף לא רק למלא את חוסר ויטמינים חיוניים יסודות קורט, אלא גם בעדינות לטהר אותו. תזונאים מומלץ גם להשתמש שניים או שלושה פירות תאנה אם אתה פתאום רעב. חטיף כזה לא יהיה רק ​​שימושי, אבל גם סיפוק. גרגר, בתוך התאנה, מסייע לשפר את העיכול. עוד פלוס תאנים הוא היכולת להסיר עודפי מים מהגוף, אשר גם תורם לתהליך של ירידה במשקל.

התוויות נגד התאנים

אין ספק, כל מוצר, אפילו שימושי מאוד, יש contra- אינדיקציות. אז, תאנים לא יכול להיות בשימוש על ידי אנשים הסובלים ממחלות דלקתיות של מערכת העיכול. לא פחות מסוכן בפרינקרטיטיס או בגאוט, כי הרכב התאנה הוא חומצה אוקסלית, אשר עלולה להחמיר את מהלך המחלה. בנוסף, נשים שמנות או סוכרת לא צריך לכלול תאנים בתזונה שלהם.

יישום תאנים

פירות תאנים משמשים לא רק כתוסף בשר, עוף או סלטים. לא פחות פופולרי סתימות עבור פשטידות פרי זה. לשם כך, אגוזי מלך, תפוזים או מיץ לימון מתווספים למוצר מטוהרים. בנוסף, עיסת נוסף עוגות, ריבה, confiture או פסטיל.