כמה פחמימות הן כוסמת?

כוסמת היה מעובד יותר מ 5000 שנה לפני השטח של הודו המודרנית. צמח זה הוא יומרני למדי, ואת croup, המתקבל כמו יבול, הוא טעים ושימושי.

כוסמת הוא הפופולרי ביותר כמו צלחת בצד, אבל זה יכול גם להפוך מרכיב עבור המנה העיקרית. לא פחות שימושי דייסה כוסמת כמנה עצמאית. כמה פחמימות מכילות כוסמת גורמת לשימוש בתזונה תזונתיים.

כמה פחמימות הן בתוך כוסמת מבושלת?

השיטה הנפוצה ביותר של בישול גריסים כוסמת מבשלת. תלוי איך כוסמת מבושל, התוכן הקלורי של צלחת מוכנה משתנה בין 92 ל 300 קק"ל. גריסים ניתן לרתיחה על חלב, על בשר או מרק ירקות או על מים.

כמות הפחמימות כוסמת נשאר ללא שינוי. בממוצע, בהתאם לסוג כוסמת, זה 53-72 גרם של פחמימות לכל 100 גרם של דגנים.

דיאטות כוסמת

לעתים קרובות כוסמת כלולה בתפריט של ימי צום דיאטות. במבט ראשון, זה אולי נראה מפתיע: למעשה, כוסמת היא די קלורית. 100 גרם של דגני חשבון עבור כ 329 קק"ל. לכן, ב 100 גרם של דייסה כוסמת עם חמאה על חלב כבר 190 קק"ל, ובמים רותחים על כוסמת הוא רק 100.

שמירה על כל דיאטה חשוב לזכור כי המזון חייב להיות מאוזן. כוסמת נותנת לגוף את הצורך של חלבונים, שומנים ופחמימות, כמו גם ויטמינים, חומצות אמינו ואלמנטים קורט.

תכונה חשובה של כוסמת הוא אינדקס גליקמי נמוך של פחמימות הכלול בו. משמעות הדבר היא כי האחרון לא ישתתף בתהליך היווצרות הסוכר בגוף. אתה יכול להיות בטוח כי פחמימות הכלול כוסמת לא יביא לך קלוריות נוספות, אשר מאוחר יותר היה צריך להיות נלחם.

מסיבה זהה, כוסמת מומלץ לאנשים עם סוכרת. רופאים ותזונאים מזה זמן רב ידועים על התכונות הייחודיות של פחמימות שנמצאו בכוסמת.

עם זאת, זה לא היתרון היחיד של הכלים עשוי כוסמת. הוא מכיל חומצות אמינו אוניברסליות ונוגדי חמצון, ומסייע לשמירה על הבריאות ועל הנוער.

אגב, כוסמת, או ליתר דיוק, קמח כוסמת, יכול להיות שימושי לא רק כמזון, אלא גם כמרכיב של מסכות על עור הפנים. מסכות כאלה ייבוש מושלם של העור, לתת מבט טרי ולמנוע את התרחשות של קמטים לחקות.