תאריכים - פירות עסיסיים של כף היד, אשר יש טעם נפלא לעזור לאדם לחזק את בריאותם עקב הרוויה של הגוף עם חומרים שימושיים רבים.
הרכב תאריכים
התאריך כלל את כל המינרלים, המינרלים, המלחים והויטמינים היקרים ביותר לגוף האנושי, הם עשירים בחומצות אמינו, סיבי מזון, פקטינים. אגב, מדענים מצאו את ההרכב של phytohormone פירות אלה, אשר אחראי על מצב הרוח, המראה ואפילו התנהגות חברתית של אדם.
ויטמינים:
- ויטמין A;
- ויטמין C;
- ויטמינים של קבוצה B;
- ויטמין PP;
- ויטמין E.
מינרלים:
- אשלגן;
- סידן;
- מגנזיום;
- סודיום:
- זרחן;
- ברזל.
תכונות שימושיות
תאריכים נחשבים לטיפול מצוין, אבל למרות התוכן הקלורי הגבוה, פירות אלה מביאים תועלת רבה לבריאות שלנו:
- ויטמין B1 מגביר את תפקוד הפרשה של הקיבה;
- ויטמין B5 מנרמל את חילוף השומנים, חומצות אמינו ופחמימות;
- תאית מסייעת להסיר מן הגוף slag, toxins, חומצות מרה, מגביר את היעילות של קרבים;
- הכלול במועדים חומרים שימושיים להרוס חיידקים מזיקים בגוף;
- תאריכים מחזקים את התכווצות שרירי הרחם, כך שהמשלוח מהיר וקל יותר;
- השימוש בתא על קיבה ריקה הורג טפילים;
- מגנזיום אשלגן לעזור להסיר נוזל עודף, אשר מוביל לנורמליזציה של המשקל.
כמה קלוריות ב 1 תאריך?
ערך קלורי של תאריכים נחשב גבוה, ולכן הם יכולים להחליף ממתקים או ממתקים אחרים. אבל כמה קלוריות בתאריכים תלוי אם הם טריים או מיובשים.
תכולת הקלוריות של תאריכים טריים על 100 גרם הוא יותר מ 190 קק"ל, בשל כמות עצומה של פחמימות. תאריך אחד בממוצע שוקל 25 גרם, ולכן מתברר כי בתאריך אחד מכיל כ 50 קק"ל.
בתאריכים מיובשים, כמות הפחמימות גבוהה מזו שבטריות, אך המים הרבה פחות, כך שיש יותר מ -290 קק"ל ל -100 גרם של פירות יבשים וכ -70 קק"ל לקינוח, בהתאמה.
תאריכים - קלוריות ופגיעה
יש לזכור כי רק תאריכים בשלים נכונה מיובשים יש תכונות מרפא.
לרוב בתאריכים דיאטה משמשים בצורת פירות יבשים, ובהינתן כמה קלוריות בתאריכים מיובשים, הם צריכים להיות מחוץ לתזונה של אנשים עם סוכרת.
זה גם לא מומלץ לאכול את אלה פירות במהלך החמרה של מחלות הקיבה והמעיים.
זה לא רצוי לאכול תאריכים בכמויות גדולות, כי יכול פתאום להגדיל את הלחץ ואת כאב הראש.
זכור, אתה לא יכול לאכול תאריכים עם הדר באותו זמן, כי השילוב של פחמימות מזונות חומציים יכול להיות מזיק מאוד לגוף.