כיצד להגדיר את הגוף שלך נגד עצמך?

יש כמות עצומה של ייעוץ על איך לרדת במשקל, לשים את עצמך בסדר וכדומה. זה קצת לא הוגן, למה אין טיפים, איך לקלקל את הגוף שלך לגדול שומן? החלטנו למלא את הפער הזה, ולהציג עצות מזיקות על איך להגדיר את הגוף שלך נגד עצמך.

שגרת היומיום משוער

בואו לתת דוגמה של יום אחד בחיים, לאחר מכן הגוף שלך יהיה בהלם, ואם תמשיך לחיות בתוכנית כזו, לאחר זמן מה אתה לא רק לא מזהה את ההשתקפות שלך במראה, אבל אתה יכול גם להתחיל לפחד מזה.

1. "אהוב אותי על מי שאני" - המוטו של כל ילדה, ואת הדגש העיקרי על הביטוי - כלומר. לכן, אתה נותן אות לגוף שלך כי הוא ממתין שינויים קרדינל (אבל לא לטובה).
2. כמה נחמד להתרפק במיטה, ומישהו קם בבוקר לעשות תרגילים, כמה אנשים מוזרים, לא מבין את ההנאות של החיים. כתוצאה מכך, ישנת ואין זמן לארוחת הבוקר, אז הדבר היחיד שנותר הוא לאכול את הכריך על ללכת ולשתות קפה חזק האהוב עליך עם סוכר.
3. בעבודה, אתה יושב ליד השולחן, ולא להירדם ללעוס משהו, לשטוף עם סודה מתוקה. ולמשך יום כמות שיכור נוזלי, כמו דיאטנים ממליצים 1.5-2.5 ליטר (שום דבר כי תזונאים אומרים על מים עדיין).
4. בהפסקה מדולדלת ניתן לעבור במספר דרכים:

• ללכת למזון המהיר הקרוב ביותר לאכול שם ארוחת צהריים, ובכמות כזו כדי לפצות על ארוחת הבוקר החמיצה;
• להזמין מזון עם משלוח, אבל כדי להיות מספיק לכולם, אז, סביר להניח שזה יהיה פיצה גדולה ומספיקה או אפילו שניים.

מה בסופו של דבר?

בדרך זו של חיים אתה תוביל את הגוף שלך למבוי סתום, זה לא יהיה להגדיר, לעבוד טוב, ואת תהליך ההרס העצמי יתחיל. כתוצאה מכך - קילוגרמים מיותרים, צלוליטיס , מראה לא בריא ולא מושך, כמו על הפנים יהיה אקנה, השיער יהפוך שביר, הציפורניים יתחילו להיפרד. ובכן, כי אחרי הכל, יש את העיקרון "אוהב אותי על מי אני", ועקרונות לא ניתן לשנות.

איך להיות?

כפי שאתה יכול לראות, אתה יכול לצפות לתוצאות המצערות ביותר אם אתה עוקב אחר עצות מזיקות כאלה, אז, כמובן, עדיף לעשות את ההפך.

עכשיו אנחנו rewind את הזמן לאחור ולראות איך את היום הנכון באמת צריך להיראות.

1. בבוקר עדיף להתעורר חצי שעה קודם לכן כדי לעשות את התרגיל, אשר יסייע לקבל את תשלום האנרגיה במשך כל היום. יתרון נוסף הוא, כי אתה יכול לקבל ארוחת בוקר, למשל, זה יכול להיות שיבולת שועל, פירות ויוגורט. כמו כן, יהיה לך זמן להכין ארוחת ערב לקחת את זה איתך.
2. בעבודה, לנסות לשלוט על מה שאתה שותה ולאכול, טוב לתת את ההעדפה שלך לא מים מינרליים מוגזים. בצהריים זה לא יהיה צורך לרוץ מזון מהיר, כי אתה מבושל ארוחת ערב ולקח אותו מהבית. זה הכי טוב אם זה חתיכת חזה עוף מבושל, סלט ירקות או ירקות מבושלים, ועל קינוח זוג פירות האהוב.
3. הגעה הביתה, להכין ארוחת ערב טעימה ובריאה, למשל, דגים, סלט, דייסה כוסמת, גבינת קוטג ', מיץ ופירות.
4. אל תשכח לתת זמן לבקר את כושר, אימון קבוע ישפר את המצב שלך הן חיצוני והן פנימי.

עבור כל המאמצים האלה, הגוף יגיד תודה לך וזה יבוא לידי ביטוי עם בריאות גדולה, בריאות ומראה מדהים. עכשיו זה נשאר לבחור מה בדיוק אתה רוצה להתחיל בעקבות תוכנית החיים הנבחרת.