איזה סוג של ירקות ופירות יכול להיות אמא סיעודית?

במהלך האכלה של תינוק שזה עתה נולד, האם הצעירה צריכה לאכול כמיטב יכולתם. אחד החלקים האינטגרליים של דיאטה של ​​אישה סיעודית חייב בהכרח להיות ירקות שונים ופירות. עם זאת, חלק מהמוצרים הללו יכולים לפגוע איכשהו בבריאות של תינוק שזה עתה נולד - לגרום לתגובות אלרגיות או להפריע לעבודה של מערכת העיכול עדיין לא בוגרת. לכן אמהות מניקות צריכות לדעת אילו פירות וירקות הם יכולים לאכול, ואשר - לא יכול.

במאמר זה נספר לכם אילו ירקות ופירות ניתן לאכילה על ידי האם המטפלת, כדי לא לפגוע באורגניזם התינוק הזעיר, אלא להפך, להעשיר אותו באספקה ​​הדרושה של ויטמינים, מינרלים וחומרי תזונה שימושיים אחרים.

איזה ירקות ופירות אתה יכול לאכול אמהות מיניקות?

פירות וירקות לאם סיעודית זקוקים לאוויר - צריכתם צריכה להיות כרבע מהתזונה היומית של אישה. בינתיים, יש כמה המלצות הקשורות לשימוש שלהם במהלך פירורי הנקה, למשל:

1. ירקות במהלך האכלה של הילד מותר לאכול רק מבושל, מאודה, מבושל או אפוי הטופס. עדיף לבשל כל ירקות בדוד כפול - כך שהם שומרים על כמות מקסימלית של ויטמינים וחומרים מזינים. אכילת מזון כבושים או כבושים, כמו גם ירקות מטוגנים או מטוגנים כאשר ההנקה אינה מומלצת.
2. פירות, למשל, תפוחים, נמצאים בשימוש הטוב ביותר בצורה אפויה. פירות טריים יש להכניס לתזונה של האם הנקה בזהירות רבה, במיוחד הזנים האדומים שלהם, כמו גם פירות אקזוטיים הדר. לאחר כניסתה של מוצר חדש בתפריט, יש צורך לעקוב בזהירות אחר בריאותו של התינוק לפחות שלושה ימים.
3. עגבניות ופלפל בולגרי מוכנסים גם לתזונה של האם הצעירה בהדרגה - לעתים קרובות לאחר השימוש בהם, התינוק מפתח פריחה בעור.
4. אם האם והילד אינם חווים תגובות אלרגיות, כמעט כל ירקות ופירות יכולים לאכול בכל כמות, למעט כרוב לבן ומלפפונים טריים, אשר עלולים להשפיע לרעה על מערכת העיכול של פירורים - עם השימוש שלהם עדיף לחכות עד התינוק 3 חודשים.
5. בניגוד לאמונה הרווחת, בצל ושום ב GW יכול להיות נצרך בכל כמויות. עם זאת, מוצרים אלה יכולים להשפיע על הטעם של חלב אם, כך שהתינוק יכול לסרב לאכול אותו.
6. מ שימוש אבטיח ומלון בתקופה של האכלה התינוק עדיף לוותר לגמרי. מלונים מודרניים גדלים עם שימוש במספר גדול של כימיקלים, אשר משפיעים לרעה על מצב הבריאות של הילד הנולד בכללותו.

הנה רשימה של ירקות ופירות לאם מיניקה שיכולה לאכול ללא הגבלות:

• תפוחי אדמה;
• ברוקולי וכרובית;
• סלק וגזר;
• קישואים חצילים;
• אגסים ותפוחים;
• משמשים ואפרסקים;
• ענבים ובננות.