הנקה - תזונה

חלב הוא מזון אידיאלי עבור התינוק. בהחלט כל הרופאים מתעקשים על תינוקות יונקים. למרות הטכנולוגיה העדכנית ביותר המצאות שונות בעולם המודרני, מוצר עדיין לא נמצא כי יכול להשוות את היתרונות של חלב אם. הנקה מספקת לתינוק חסינות גבוהה, מונעת התפתחות של מחלות שונות ויש לה השפעה מועילה על מצבו הגופני והפסיכולוגי של הילד.

איכות חלב אם של אם סיעודית תלויה ישירות בתזונה. במהלך ההנקה, אישה צריכה לאכול דיאטה קלוריה ומגוונת. אחרי הכל, כמות השומנים, המינרלים והויטמינים בחלב אם תלויה בהנקה במהלך ההנקה. מוצרים הנצרכים על ידי האם במהלך ההנקה משפיעים ישירות על הרכב החלב, שהתינוק משתמש בו. כמה מהם יש השפעה מועילה על הנקה, אחרים - יכול להוביל קוליק ואלרגיות אצל הילד.

מוצרים מאושרים להנקה

התזונה של האם הנקה צריכה להיות מגוונת, מזינה וכוללת את הקבוצות העיקריות של מזונות. המזון הדרוש להנקה הוא:

• בשר ודגים. בשר הוא מקור של חלבון, ולכן זה חייב בהכרח להיכלל תזונה במהלך הנקה. רצוי לאכול בשר רזה - עוף, ארנב, בשר בקר. הדג מספק את גופה של האם, ואיתה גופת התינוק - זרחן;
• מוצרי חלב. מוצרי חלב - מקור סידן, אשר הכרחי עבור הילד לפיתוח פיזי מלא. הוא גם האמין כי חלב מגביר הנקה;
• ירקות וחמאה. מומלץ להשתמש בחמאה בכמויות קטנות יותר מאשר שמן צמחי. אמהות סיעוד יכולות לאכול כל מיני שמנים צמחיים, בעיקר זיתים וחמניות.
• פירות וירקות. פירות וירקות הם מקורות של ויטמינים. עם זאת, הם צריכים להיות הכניסו בהדרגה לתוך דיאטה של ​​אם כי breastfeeds. מומלץ להתחיל עם תפוחים אפויים ופירות עם תוכן חומצה נמוכה. פירות וירקות צבעוניים (אדום וצהוב) צריך להיות נצרך בכבד, מבושל או מבושל;
• מוצרי קונדיטוריה ומוצרי מאפה. כל ממתקים וקמח יש לאכול במתינות ולא לעתים קרובות. מן קונדיטוריה - פירות יבשים, ריבה, מרשמלו, עוגיות דל שומן;
• דגנים ופסטה.

אסור בעת הנקה

כל אם צעירה צריכה לדעת שאינך יכולה להשתמש בהנקה. מוצרים רבים אשר אישה רגילים, יש לכלול במהלך האכלה, כפי שהם יכולים לגרום כאבי בטן, עצירות ואלרגיה בתינוק. רשימת המוצרים שנאסר במהלך ההנקה היא כדלקמן:

• שוקולד, בשר מעושן, דבש, הדר, נקניקיות, מזון משומר, תבלינים, מנות מתובל ומלוח הם מזונות אלרגניים כאשר breastfeeding. קבלת עם חלב לתוך הגוף של הילד, הם יכולים לגרום אלרגיה, אשר יתבטא במשך זמן רב;
• ממתקים בכמויות גדולות, ענבים, מתוק קרמים ומשקאות גורמים לתסיסה במעיים של האם וכתוצאה מכך הפרעות במערכת העיכול אצל הילד;
• שום ובצל פוגעים באופן משמעותי בטעם של חלב, כך שילד יכול לוותר על השד מוקדם.

במהלך ההנקה, יש להקדיש תשומת לב לצריכת נוזלים מספקת. סיעוד אמא צריך לשתות 1 ליטר יותר מאשר במהלך ההריון - על 2-3 ליטר ליום. מים נקיים ותה צמחים להשלים את רשימת המוצרים כאשר breastfeeding.

כל אם, בידיעה כי זה אפשרי בזמן הנקה בעקבות כללים אלה, מספק את הילד עם החלב הטוב ביותר בכמות הנכונה נותן לו שמורת בריאות במשך שנים רבות.