אם זה אפשרי לאכול זרעים על דיאטה - שאלה זו מאוד מרגש נשים לצפות במשקל שלהם. רבים שמעו כי מוצר זה הוא קלורי ביותר, ולכן בהחלט לא מתאים לתזונה מאוזנת. עם זאת, זה לא לגמרי נכון.
האם אני יכול לאכול זרעי חמניות במהלך דיאטה?
תזונאים טוענים כי יש זרעים בתזונה יכול ואפילו צריך, אבל בכמויות מתונות מאוד. גרעיני חמניות או דלעת, שאנו אוכלים לרוב, מכילים הרבה קלוריות - 570 קלוריות ב -100 גרם. אבל באותו זמן, הם יכולים למצוא מספר עצום של חומרים שימושיים, ואפילו חסר תחליף כי לרדת במשקל. לכן, כדי להכחיש את זה "עוף" עדינות לא שווה את זה.
הזרעים מכילים בקלות חלבון לעיכול, כמו גם שומנים צמחיים יקרי ערך, אומגה -3 , ויטמינים A, D ו- E. הם רוויים היטב ולאפשר לך לא להרגיש רעב במשך זמן רב. מוצר זה מסוגל להוריד את רמת הכולסטרול בדם, לווסת את חילוף החומרים, לשפר את העבודה של מערכת העיכול. כל זה מגביר את היעילות של דיאטה עבור הרזיה ומאיץ את פיצול של שומנים שומניים. הדבר העיקרי הוא לא יעלה על המינון המותר של המוצר - לא יותר מ 40 גרם ליום.
יש גם דיאטה מיוחדת על הזרעים, בנוסף, תזונאים ממליצים מעת לעת לארגן את עצמם לפרוק ימים עם מוצר זה. בהזדמנות זו עדיף לבחור זרעי דלעת. הם מכילים חומרים פעילים רבים, סיבים סיבים תזונתיים, ולכן הם יכולים גם לטהר את המעיים ואת הכבד.
האם אפשר לאכול זרעים מטוגנים עם דיאטה?
זרעים עם דיאטה צריך להיות נצרך לא טרי, אבל מיובש מעט. זה מוצר זה הוא שימושי ביותר, דיאטנים בטוחים. אבל זרעי חמניות מטוגנים הם התווית בדיאטה - בגלל טיפול בחום חומרים מזיקים נוצרים בהם, ורוב שימושי אלה נהרסים.