האם אוכל להתאושש מאבטיח?

אבטיח הוא ברי הגדול ביותר שקיים בטבע. שילוב של ויטמינים חשובים, מינרלים וחומצות אמינו, אבטיח יש תועלת משמעותית לבריאות האדם. ברי זה מנקה את הגוף של רעלים, מלחים מזיקים, רעלנים, משחזר מטבוליזם, הוא משתן מעולה, מנקה את הכליות, מסיר חול ואבנים קטנות מהם. וכמובן, אוהבי רבים של מעדן זה עסיסי מעוניינים אם אתה יכול להתאושש אבטיח.

הרכב תוכן קלוריות

זה ברי מתוק הוא מוצר דל קלוריות, 90% מבוסס מים. ב 100 גרם של עיסת אבטיח רק 37 קק"ל, הוא מסוגל לשבור שומנים, להקים תהליכים מטבוליים, לטהר את הגוף של רעלים, מתכות כבדות מלחים, ולכן זה פרי אידיאלי עבור אכילה עם דיאטה.

עם כזה קלוריה נמוכה, אבטיח מתגאה "זר" שלם של חומרים מזינים בסיסיים:

• ויטמינים A, C, E, PP, קבוצה B;
• מיקרואלמנטים;
• חומצות אורגניות;
• עמילן;
• פקטין;
• סיבים;
• קרוטן;
• סיבי מזון;
• סוכרים טבעיים.

ב 100 גרם של אבטיח:

• חלבונים - 0.7 גרם;
• שומנים - 0.2 גרם;
• פחמימות - 10.9 גרם.

אכילת פירות יער אלה משפר את הרכב הדם ואת הטון כלי הדם, עוזר עם טיפול של דלקת קיבה, כיב קיבה, צנית, טרשת עורקים, אנמיה, שיגרון, השמנת יתר , מחלות שונות של הכבד, הכליות ואת הלב. באמצעות אבטיח בתזונה שלך, אתה גם להפחית את הכולסטרול ולחזק את הראייה שלך.

האם הם משתפרים מאבטיח?

אבטיח מורכב בעיקר מים, ולכן זה לא תורם הצטברות ותצהיר של שומן, והוא יכול רק להוביל את המראה של בצקת ושפע יתר של נוזל בגוף. עם זאת, ניתן לשחזר אבטיח אם:

1. חטיף זה עסיסי לטפל עם לחם או לחמניות מתוקות. הרבה מאוד כמו השילוב הזה, אבל במקרה זה, את משקל במשקל מובטחת, ולא אבטיח, אלא מוצרי קמח, אשר, כפי שכולם יודעים, הם מאוד קלורית. אגב, מפתחי הגוף להרוויח ולשמור על המשקל שלהם, תוך שימוש רק אבטיח בחטיף עם כיכר או מוצר קמח אחר.
2. אין לאכול פירות יער עם חמוצים. גורמה רבים אוהבים אבטיח, מתובל במלח, אבל זה יכול להוביל להיווצרות בצקת חזקה, אשר יכול לגרום עודף משקל.
3. נכנע לתחושת הרעב. אחרי שיש לך regaled זה ברי ענק, אתה יכול להתגבר על תחושת הרעב, אז אתה צריך לנסות לרסן את עצמך מן הצריכה המוגזמת של מזון.
4. יש אבטיח בכמויות בלתי מוגבלות. נראה כי פרי זה מכיל כמעט את אותו מים, איך אז אתה יכול להתאושש מזה? על 100 גרם - 37 קלוריות, באופן עקרוני דמות קטנה, אבל בממוצע אבטיח שוקל 5-6 ק"ג, וגם לאכול את זה ברי טריק אחד לא כל כך קשה, וזה כמעט שיעור קלוריות יומי. בנוסף לעובר זה, אנחנו גם אוכלים מזון אחר ליום, כלומר, אנו עולים על צריכת הקלוריות המותרת, שממנו נלקחים קילוגרמים נוספים.

ככה הם משתפרים מאבטיח, וזה השימוש בפירות מתוקים ועסיסיים אלה לא הביא למשקל עודף הדרוש לך:

1. נסו לאכול אבטיח בין הארוחות העיקריות, כי אם לא לערבב אותו עם מזונות אחרים, הוא נספג טוב יותר על ידי הגוף שלנו מביא רק יתרון אחד.
2. כדי לסדר דיאטה על בסיס של ברי זה. כי מן הצריכה של מלון מים היתה גם תוצאה נראית לעין, יש צורך להשתמש בו פריקה ימים בדיאטה מונו. אבטיח הוא משתן מעולה, עוזר לטהר את הגוף של רעלים, וזה, כידוע, מוביל לירידה מהירה במשקל.