אירובי ספורט

המילה "אירובי" יכול להיות מיושם על סוגים שונים של פעילות, אשר יש להתמקד ריפוי. באופן כללי, ישנם סוגים רבים של אירובי - כושר, איגרוף איגרוף, שלב אירובי, אקווה אירובי וספורט ארוביקה. על האחרון, נדבר ביתר פירוט. אירובי ספורט היום הוא פופולרי כמו ספורט מקצועי. תחרויות מאורגנות, הופעות הדרכה והדגמה. אימון ספורט ארוביקה היא קבוצה של תרגילים פיזית עם אינטנסיביות מתונה, אשר גם מאוד שימושי לבריאות.

אירובי ילדים

ילדים יכולים להיות מעורבים ספורט ארוביקה מגיל שבע, אלא אם כן כמובן אין התוויות נגד. באופן קבוע עושה ספורט אירובי לילדים, אתה יכול להגדיל את רמת האנרגיה שלך, לשפר את המצב הנפשי שלך, כמובן, לשפר את הבריאות שלך.

אבל אל תשכח כי למעשה, ספורט ארוביקה תרגילים הם די כבד, וזה די קשה ללמוד כוח כזה הרשות. זה לוקח שנים רבות כדי ללמוד להיות אתלט הרדי מי יכול לבצע אלמנטים לווה התעמלות אקרובטיקה.

תחפושות עבור אירובי ספורט

ביגוד עבור אירובי ספורט צריך להדגיש את המוקד הספורט של הספורט ככל האפשר. לכן, מלכתחילה, את התלבושת לא צריך להיות שקוף, שרוולים של בגד ים של הבנות צריך לסיים מקסימום על פרקי הידיים. עדיף לתת עדיפות על בגד ים בגד ים. את החיתוך מלפנים ומאחורי התלבושת לא צריך להיות עמוק ככל האפשר. חתכים הרגל לא צריך להיות מעל קו המותניים.

אלמנטים של אירובי ספורטיבי

אירובי ספורט - זה ספורט שבו לעתים קרובות להשתמש באלמנטים של התעמלות קצבי אקרובטיקה. הסוגים הראשונים של אלמנטים המראים כוח דינמי כוללים כל מיני שכיבות סמיכה. הסוג השני של אלמנטים הוא הפגנה של כוח סטטי, למשל, פינה רגילה. הסוג השלישי של אלמנטים הוא החלק הקופץ: הספורטאים עושים קפיצות שונות, פניות ושילובים שונים. החלק הרביעי של האלמנטים נלקח מתוך התעמלות קצבית, אשר מדגים את הגמישות של הגוף.

תחרויות ספורט ארוביקה

תוכניות תחרותיות בספורט אירובי הן לרוב תרגילים שרירותיים, שבהם הספורטאים מפגינים קומפלקס בעל עוצמה גבוהה, הכולל תרגילי אקסיליק עם תיאום מורכב, כמו גם תרגילים מורכבים בקבוצות.

בתחרויות שופטים שופט קודם כל אמנות. גם התוכן הכוריאוגרפי והאירובי של התרגילים מוערך. חלק מצגת חשוב מאוד, כמו גם ליווי מוסיקלי. לדוגמה, באמצעות מוסיקה, אתה צריך לקחת בחשבון את התוכנית עבור ספורט ארוביקה עצמה, כמו גם את המשימה של דיבור. כל התנועות חייב להיות 100% להתאים את המוסיקה תבחר ו בקנה אחד עם הזמן שלה ושלבים. אתלט צריך להראות מקסימום אמון במעשיו ולשלוט ברגשות החיוביים שלו ואת הבעת הפנים.

כמו כן יש לעשות רושם טוב על מרכיב הספורט של התרגילים, אשר נבדלים על ידי איכות גבוהה של תנועה, כמו גם בהירות ושלמות. בסרטון הבא תוכל לראות דוגמה לביצועים בהתעמלות.