אם אתה דוחה את הצד הדתי של צום, אז מערכת מזון זו היא רק צמחוני, המשמש Lent. כלומר, כאשר אתה תוהה איך לרדת במשקל בצום, אתה רק צריך לענות על עצמך, אם אתה יכול לרדת במשקל על ידי להיות צמחוני.
אין תשובה אוניברסלית לכולם, אבוי, לא - לכולנו יש צורך אישי עבור חומרים מזינים. למרות הקנונים של תפריט מאוזן נמצאים שם, אנשים שונים צריכים סוגים שונים של מזון - עבור מישהו זה רק צורך (בשר פיזיולוגית) בשר, ומישהו הרבה יותר שימושי כדי למקד את תשומת הלב שלהם על מזונות צמחיים. יש אנשים על דיאטה צמחונית לרדת במשקל, אחרים, להיפך, לעלות במשקל.
בכל מקרה, יש לשקול את הדרכים האפשריות של איך לרדת במשקל במהלך הצום, כמו גם את היתרונות והחסרונות של שיטה זו, למרות העובדה כי הכנסייה אינה לאשר מניעים כאלה.
היתרונות של ירידה במשקל לכתוב
הדבר הראשון שעולה על הדעת לטובת העובדה כי צום בתפקיד קל הוא להתאחד עם החברה. רוב האנשים לא יכולים לשמור על דיאטה, כי כולם מסביב הוא אוכל טעים, לבבי, קלוריות גבוהה. פוסט, אתה יודע את זה, כמו שאתה הרבה. במסעדות ובתי קפה, אתה לא מתבייש (ואפילו גאה), לבקש "משהו רזה" בלי להסמיק, להסביר מה ניתן לעשות על הדיאטה שלך.
לכן, השאלה אם אתה יכול לרדת במשקל על ההודעה, אנחנו עונים: כמובן, אתה יכול.
צום הוא גשר מזיק תזונה אורח חיים בריא. אתה יכול לוותר על שומן, קלויים, באופן משמעותי הפחתת תוכן הכולסטרול בתזונה . בנוסף, יהיה לך תמריץ, להפחית את צריכת ממתקים.
דיאטנים לעתים קרובות יש לענות על שאלות של לקוחות חרדים: אני יכול לרדת במשקל לשמור על מהירות? וההתרגשות מוצדקת - כל הדיאטות מפחידות אותנו בפחמימות ונוטות למזער את צריכתן. יחד עם זאת, צום הוא למעשה דיאטה פחמימות. ירקות, פירות, פירות יבשים, דייסות, שעועית - כל אלה הם פחמימות. אבל תזונאים להגן על ההודעה - אתה יכול לרדת במשקל כאשר כמות הקלוריות הנצרכת היא פחות מההוצאות של האנרגיה עצמה.
אם אתה מתחיל לחפש מתכונים עבור פשטידות רזה מהיום הראשון של הצום, והם קנו עם ממתקים רזה, אל תתפלאו כי לא תוכל לעשות שום דבר, או רוחנית או דיאטה.
חסרונות של ירידה במשקל במהלך הצום
עם זאת, ירידה במשקל Lent, או, לשים את זה יותר מדעית, לאבד משקל על תזונה צמחונית, יכול גם לגרום נזק לבריאות.
דיאטה הקצבה, בכל מקרה, הוא חלש חלבונים, ויטמינים של קבוצת B, אבץ, יוד וברזל. זמן רב להישאר על דיאטה כזו יכולה להוביל להחמרה של מחלות כרוניות.
בנוסף, תזונאים מזהירים: אתה יכול לצום רק לאנשים, ללא הפרעות בהתנהגות אכילה. בעיות בהתנהגות אכילה הן, קודם כל, אכילת יתר ותפיסה של לחץ . דיאטה דלת חלבון בשילוב עם יתר על המידה פחמימות מזון יכול לשחק בדיחה אכזרית על הגוף. היעדר חומצות אומגה -3, חלבונים בעלי חיים ברמה גבוהה ומאכלים צמחוניים יכולים לקדם מתיחה של קירות הקיבה, כלומר, עלייה נוספת במשקל, עלייה בתיאבון, סימני מתיחה.
עוזב את הפוסט
אם אתה עדיין בחוזקה להחליט להשתמש בהודעה עבור ירידה במשקל,
לסרב, לא משנה כמה זה קשה, מן בשר שומני בשבוע הפסחא הראשון. תן לגוף להתרגל מוצרי חלבון לעיכול בקלות - מוצרי חלב ודגים.
עזרה העיכול שלך - בשבוע הראשון לאחר סוף הצום, לקחת תוספי עם bifidobacteria.