אנחנו, כמובן, כולם שווים ו"אישיים "באותה מידה, אבל לפיסיולוגיה של כל אחד מאיתנו יש עדיין קווי מתאר אינדיווידואלים. לדוגמה, ריצה: מישהו בבוקר עם אספקה מלאה של כוח ומרץ תחת מקלחת קרה וריצה, ועוד, ספורטאי עד העצם, ולא יכול לתאר לעצמי איך בבוקר כל פעילות אפשרית בכלל. אותו דבר קורה בכיוון ההפוך - מישהו קל יותר אחרי עייפות עבודה לריצה, ומישהו כבר מפהק עם העוצמה והראש. במקרה זה, שתי הדוגמאות יכולות להיות אנשים אתלטים.
היתרונות ואת הפגיעות של הריצה הם אמרו הרבה, בעצם, זה בערך כאשר זה "שימושי" לרוץ. אין למצוא תגובה כה קשה לגסות - הריצה תמיד שימושית, אם אין לך התוויות נגד. כך הרופא היה עונה לך.
בוקר
רוב המתנגדים יש jug בבוקר. וזה מובן, כי היחס של "ינשופים" ו "larks" משחק לידיים של הראשון. עבורם, ההטבה או הפגיעה היא בריצת בוקר - אפילו לא שאלה. זה "ברור" כי הגוף אינו מוכן להתאמן בבוקר, לאחר התעוררות, אתה צריך לאכול ארוחת בוקר, לשתות קפה , "תתעורר" כל האיברים. ובשבילם, זה באמת מזיק, כי פיזיולוגית עבור אנשים אלה כל דקה נוספת שהוצאה במיטה בבוקר חשוב.
אבל "לארק" יגיד כי הבוקר הוא הזמן היחיד שבו אדם שייך לעצמו עד מי לנצל אותו להתעורר. זה מספיק רק כדי להתעורר קצת קודם לכן יש לך כבר זמן לרוץ - מה יכול להיות טוב יותר?
ערב ריצות
העובדה כי היתרון או הפגיעה של הערב לרוץ הוא מתווכח הרבה פחות. עבור "ינשופים" זה שימושי, כי זה בסביבה של 8 שעות כי הגוף שלהם הוא רגוע ומוכן לעבודה. עבור "larks" - מזיק, בגלל הפעילות הפיזיולוגית שלהם ירדה, כלומר נשימה , זרימת הדם, ועבודת השרירים יהיה איטי יותר מאשר בבוקר.
כלומר, הכל יחסי מאוד. כי מישהו שימושי, השני מזיק. העיקר הוא להרגיש ולהפעיל כאשר הגוף שלך רוצה את זה.