אנחנו רגילים לחלק את חיינו לפסים שחורים ולבנים. אבל אם רגעים בהירים ומאושרים כמעט תמיד נותנים הנאה, אז לא כולם יכולים להתמודד עם השליליות והצרות. מצב רוח אופטימי צריך להיות משכיל. כדי לעשות זאת, אתה רק צריך ללמוד לחשוב באופן חיובי בכל הנסיבות. נדבר על איך לעשות את זה.
איך לעשות אופטימיסט מפסימיסט?
פסימיסט הוא אדם המבלה את השנים הטובות ביותר של חייו לקראת הזמנים הגרועים ביותר. מחבר ההצהרה הזאת היה קרוב מאוד לאמת. למרבה הצער, בחברה המודרנית נהוג לשמור על שקט על האושר וההישגים שלך, בעוד רבים מוכנים לדבר על הצרות שלהם במשך שעות. תלונות על החיים אינן אלא עבודה של מנגנון מגן של הנפש. החיפוש אחר בעיות הוא המשימה העיקרית שלו. וההבדל בין אופטימיסט לפסימיסט הוא שאדם חושב חיובי למד מזה זמן רב לרמות מנגנונים אלה ולמצוא צדדים חיוביים בכל בעיה. מה עושים אלה שאינם טוענים עדיין כ"אדם אופטימי "? לשנות את הלך הרוח שלך ואת הגישה שלך לחיים - זו האפשרות הנכונה היחידה, איך להיות אופטימי. כמה יעוץ יעיל יעזור בזה:
- זה לא כל כך קשה ליצור גישה אופטימית. כדי לעשות זאת, לפחות להאמין בעצמך ואת הכוח שלך. אל תעסוק בהלקאה עצמית. גם אם עמיתים הרשו לעצמם לקרוא לך מומחה חסר תועלת, זכרו שהם עשו זאת מתוך קנאה. אל תחשוב שאתה לא מקבל שום דבר לעשות. עדיף שתבטיח לעצמך שבמקרה של כישלון תנסה שוב ושוב.
- האם אתה רוצה להיות אופטימי? לתקשר עם אנשים חיוביים. מצבי רוח שליליים ומשעממים מדביקים יותר ממצב רוח טוב. ברגע שאתה מפסיק להקשיב מכרים אי פעם מרוצה, תמצא כי מצב הרוח שלך משתפר מיום ליום.
- אל תטרידו את עצמכם בעבודה ובמעשים שאתם לא אוהבים. למד לעשות את כל הדברים החשובים ולא האהובים בבוקר. מצד אחד, הפעילות של המוח תאפשר לך להתמודד מהר יותר, ומצד שני - תהיה לך מנוחה חופשית של היום עבור הדברים האהובים עליך ולא תהיה שום סיבה עצב וחרדה.
- לעתים קרובות ככל האפשר, לקרוא ולספר לעצמך הצהרות אופטימיות שונות. התחלה וסיום של יום עם הצהרות חיוביות. שכח את הביטוי: "אני לא יכול", "אני לא בטוח", "אני לא יכול לעשות את זה." תגיד לעצמך: "הלוואי ...", "יהיה לי ...", "אני אעשה ...". גם המוטו שלך יכול להיות מילים יפות של אנשים גדולים:
"לפעמים, כדי לקפוץ מעל התהום, אתה צריך לקחת כמה צעדים אחורה"
"לא צריך להסתכן ברצינות: אופטימיות היא לחצות בעיות בבדיחה"
"כמה מקרים נחשבו בלתי אפשריים לפני שיושמו"
"הגורל אינו עניין של סיכוי, אלא תוצאה של בחירה; הגורל לא צפוי, הוא נוצר "
"צריך לעשות דברים גדולים, לא לחשוב בלי סוף"
- זכור כי אדם אופטימי, ככלל, תמיד מקבל מספיק שינה, מוביל
אורח חיים פעיל, בכל מה שהוא מנסה לראות רק היבטים חיוביים ולא להתעלף. אנשים כאלה פשוט אין להם זמן לחשוב על הרע. גם אם היתה בעיה, קחו את זה כמבחן נוסף, ולא כהתקפה ולאירוע של צער.
אם אין לך בעיות, אז ... אתה כבר מת! טיעון זה אינו נמשך לאופטימיות ביותר, אבל זה מראה היטב כי הבעיות הן לא סיבה ליפול ידיים. החיים שלך הם מה שאתה חושב על זה. הרשה לעצמך ליהנות מהחיים, כי אדם מאושר בדיוק כמו שהוא החליט להיות מאושר.