פסיכותרפיה חיובית היא שיטה פופולרית ומקובלת בעולם להשפעה פסיכולוגית, שבה קיימים שני כיוונים - מדעיים וכל יום. כדי לא לשעמם אותך עם שפע של מונחים, תן לנו לפנות לגרסה פשוטה, כל יום. הרעיונות של Pezeshkin, מייסד שיטה זו, כל כך פשוט ומובן כי כל אדם יכול בקלות להבין אותם, למה הם כל כך פופולרי בענפים שונים, כולל פסיכותרפיה משפחתית חיובית.
עקרונות הפסיכותרפיה החיובית
בלב שיטת הפסיכותרפיה החיובית יש שלושה עקרונות בלבד, שכל אחד מהם מתאים לחלק מהטכניקה.
- עקרון התקווה. עיקרון זה הוא גישה חיובית לראות ולהדגיש את היכולות והיכולות הפוטנציאליות של האדם.
- עקרון האיזון. עיקרון זה נועד לנתח את המאפיינים של האדם ולהאחד את כל יכולותיו של האדם.
- עקרון העזרה העצמית. עיקרון זה כולל אסטרטגיה מיוחדת להסתגלות והרמוניה של הפרט, המעורבת לא רק במהלך הטיפול, אלא גם לעזור לאדם בחייו המאוחרים לפתור בעיות באופן עצמאי.
פסיכותרפיה חיובית לטווח קצר היא ייחודית בכך שהיא רואה בכל בעיה כדרך לפתרון הבעיה ומשלבת את החוכמה בת מאות השנים של הפילוסופיה המזרחית ואת הגישה המעשית של המערב.
פסיכותרפיה חיובית - אישור
הדבר החשוב ביותר שנותן לנו פסיכותרפיה חיובית הוא הרעיון של החיים של אדם צריך להיות. האושר נראה לא בהיעדר בעיות, אלא ביכולת להתמודד איתם. שקול את הטענות של שיטה זו:
- רעיון חשוב של פסיכותרפיה חיובית היא שהיכולות הבסיסיות של האדם הן ידע ואהבה. הם קשורים זה לזה, ורמת השני תלויה תמיד ברמה של אחד. מכאן נובע אמירה משמעותית כי כל אדם הוא סוג בטבע.
- השיטה של פסיכותרפיה חיובית מבוססת על ההצהרה - כל אדם מלידה הוא מוכשר עם כל מה שהוא צריך בשביל האושר. כל אחד מסוגל לגדול ללא הרף מבחינה רוחנית ולהתפתח מבחינה פיזית, והדבר היחיד שחשוב הוא למצוא בתוך המקור הפנימי הזה, הטמון בפיתוח של כשרונות ויכולות. זה בקביעת המשימה שלך באמצעות גילוי עצמי ומבינים את עצמך כי סיפוק החיים הוא ראה.
- הגישה החיובית היא אוניברסלית, היא מתאימה בהחלט לכל אדם מכל מדינה ודת. מומחה שעובד בדרך זו צריך להיות בעל ידע נרחב בתחום התרבות, כי במקרה הזה כולם שווים וכל זה ראוי לכבוד. גישה זו שמה דגש עיקרי לא על ההבדל בין בני אדם, אלא על הדמיון ביניהם. שיטה זו מכירה בגוף, ברוח, בנפש, ביושרה זו בכל אדם.
- גישה זו אינה שמה דגש על המחלה או על הבעיות, כאן במרכז - ההזדמנויות של כל אדם, שהן הדרך לפתור את כל הקשיים.
- הודות לעיקרון השלישי - עקרון העזרה העצמית - אדם לאחר הקורס יכול לא רק לשמור על מצב הרמוני פנימי, אלא גם כדי לעזור קרובי משפחה וקרובי משפחה.
- היבט חשוב נוסף של השיטה הוא אימון האדם להשפיע על פעולותיו העתידיות של ההווה. זוהי הכרה של אחריות אישית על כל מה שקורה בחיים, ולכן לשנות את הגורל אתה רק צריך להתחיל לפעול.
- העמדה החשובה ביותר של פסיכותרפיה חיובית היא ההצהרה כי יש צורך ליהנות ממה שהוא, ולא ממה שיכול להיות, אבל זה לא קרה. השיטה מלמדת לקבל את עצמך ואת החיים שלך כפי שהם, ועוזר להפוך אותם טוב יותר.
הייחודיות של שיטה זו היא כי הוא מותאם לא רק לייעוץ, אלא גם לאימונים ואפילו לעסקים.