פסיכותרפיה גופנית, או גופנית , מאפשרת שימוש בשיטות פסיכותרפיות להשפיע על מצב הנשמה דרך הגוף. זה יכול להיות לשים יחד עם יוגה, כי זו היא פילוסופיה מעשית המאפשרת לך להשפיע באמצעות תרגול רוחני ומצב הקליפה הפיזית של אדם.
גוף פסיכותרפיה - תרגילים
בואו נסתכל על כמה דוגמאות של תרגילים שיאפשרו לכם לאבחן ולשנות את מצבכם:
- תרגיל "קשת" . עומד, רגליים הכתפיים לרווחה, גרביים מעט פנימה, אגרופים לנוח על הגב התחתון. לכופף את הברכיים חזק ככל האפשר, בלי לקרוע את העקבים מהרצפה, להתכופף לאחור. שימו לב היכן המתח החזק ביותר הוא. אם אתה רגוע, הרגליים שלך יתחילו לרעוד.
- תרגיל "הסרת מהדק" . קח את המיקום הכי לא נוח: לחץ על הסנטר נגד עצם הבריח. להסתכל מסביב מבלי להפוך את הגוף; להרים את הכתפיים למעלה. אתה צריך להתמקד מהדק שריר, להבין את זה, ולאחר מכן להסיר אותו, לא לשנות את היציבה, תוך שימוש רק בכוח הרצון.
שיטות טיפול אלה מאפשרות לך לספק עזרה פסיכולוגית, הרפיה, התגברות על מכשולים פנימיים.
פסיכוסומטיקה ופסיכותרפיה של הגוף
פסיכוסומאטיקה היא מדע החוקר ויזואלי את העיקרון של "כל המחלות מעצבים", כלומר. רואה מה בעיות נפשיות לגרום בעיות גופניות מסוימות. נושא זה פותח על ידי פסיכותרפיסטים רבים, למשל לואיז היי המפורסם, אשר אפילו מלוקט שולחנות של התכתבות של מחלות ובעיות של המטוס הנפשי.
ישנם ספרים רבים המאפשרים לך להבין בעיות כאלה. לדוגמה, "פסיכותרפיה גופנית. Bodizkina-Orlova, V.B. היא שוקלת כיצד להתאים את מצבה הרוחני.