סימולטור הבית עבור העיתונות

על חלום בטן יפה ושטוח של נשים רבות, ולכן חשוב להתאמן באופן קבוע לבזבז את הקלוריות שנצבר שריר המשאבה. יש מיוחד הביתה תרגיל מכונות עבור העיתונות, אשר ניתן להשתמש בהם בכל עת. ישנם מכשירים שונים, חלקם זמינים, אך לא פחות יעיל.

מכונות תרגיל ביתיות פופולאריות לעיתונות

  1. ספסל כושר . השתמש סימולטור זה לבצע תרגילים שונים, כולל שאיבת העיתונות. אתה יכול לשנות את המדרון של הספסל, אשר מאפשר לך להתאים את מידת העומס. על הספסל מבוצעות ומתפתלות, ומרימות את הרגליים.
  2. רולר או גלגל . זהו מכשיר פשוט מאוד, שהוא גלגל עם שתי ידיות. העיקרון של סימולטור ידני זה לעיתונות מבוסס על תנועת הגלגל קדימה בשל לחץ הידיים. האדם הוא על ברכיו וכאשר הגוף הוא התיישר כמעט, יש צורך להשתמש בעיתונות כדי לעצור את הגליל זז ולהחזיר אותו בחזרה.
  3. סרגל אופקי טלסקופי . ציוד זה יש מגוון רחב של פעילויות, ניתן לעבוד היטב על השרירים של העיתונות. ביצוע התרגיל הוא פשוט מאוד: לתפוס את הבר ולהרים ישר או כפוף ברגליים הברכיים. כדי לגוון את העומס, אתה יכול להשלים את הרמת הרגליים עם פיתולים.
  4. סימולטור AV-Rocket . סימולטור זה עבור העיתונות עבור הבית מורכב גלגל מסתובב לישיבה משענת, נוצרו של רולים. עבודה על זה, אתה יכול לשאוב את העיתונות העליונה והתחתונה , כמו גם שרירים אלכסוניים. מעיינות יש התנגדות, אשר מאפשר לך לשנות את העומס. רולים מיוחדים לתמוך בגב, וגם לבצע עיסוי. חשוב בעת רכישת כדי לבדוק אם הציוד הוא מזויף.
  5. בריאות הדיסק . ידוע סימולטור מיני עבור העיתונות, אשר היה בשיא הפופולריות בתקופה הסובייטית. העיצוב הוא פשוט מאוד: שני דיסקים, נעים בחופשיות אחד על השני. ישנם תרגילים רבים, אשר בעצם לטעון את השרירים לרוחב. היום אתה יכול למצוא כוננים מתקדמים עם מרחיבים כי לא רק לסובב, אבל יכול גם לכופף מטוסים שונים.
  6. סימולטור א.ב. סימולטור כזה זמין באולמות ספורט רבים. כדי לבצע את התרגיל, אדם צריך לעמוד על הדוכן הרך עם הברכיים שלו, ועם הידיים הוא אוחז את הידיות. המשימה היא למשוך את הברכיים אל החזה. ניתן לכוון את זווית הרציף, אשר מאפשרת לכם להפיץ את העומס.