מוצרים משלשלים

אנשים רבים סובלים עצירות, אבל לא כולם יכולים להודות בכך, שכן הנושא הוא עדין למדי. כדי להיפטר החומרה והכאב בבטן, מומלץ לכלול משלשלים בתזונה . בזכות זה אתה לא צריך לקחת תרופות כדי לשכוח את הקשיים עם הכיסא.

מה מזונות משלשלים?

הגורמים העיקריים לעצירות כוללים בעיות עם פריסטליס פנימי. כדי להתמודד עם בעיה זו, מומלץ להוביל אורח חיים פעיל ולהתאים את הדיאטה.

משלשלים טבעיים כוללים:

  1. סובין . הרכב של מוצרים אלה כולל סיבים גס, אשר מסייע להתמודד עם עצירות. סובין יכול להיות הרים בבית המרקחת, מבושל עם מים רותחים ולאחר מכן נצרך.
  2. דלעת . המאפיין משלשל הוא ירקות גלם מנות מבושל על בסיס שלו.
  3. שזיפים מיובשים . על בסיס מוצר זה, אתה יכול להכין מגוון רחב של משקאות, כמו גם להשתמש בו בצורה מבושל גלם. כדי להפחית את הסיכון לעצירות, שזיפים ניתן לכלול מתכונים רבים.
  4. שיבולת שועל . מוצר משלשל טבעי זה פועל בעדינות רבה. מ דגנים אתה יכול לבשל דייסה, ריבה או מרק.
  5. אפונה . עזרה להיפטר עצירות אפונה יבשה, אשר חייב להיות מרוסק לאבקה נצרך עבור 1 כפית מדי יום.
  6. זרעי פשתן . בכמויות קטנות, ניתן להוסיף מוצר זה לסלטים שונים. אתה יכול גם להשתמש עירוי, בשביל זה אתה צריך לשפוך את הזרעים במים רותחים במשך 5 שעות.
  7. בצל . השפעת משלשל של הירקות הוא בכל צורה שהיא. זה עוזר למזון להיספג מהר יותר ומשפר את המצב גם עם עצירות כרונית.
  8. סלק . ירקות אלה יש לאכול בכל צורה שהיא. עם עצירות ממושכת, חוקנים יכולים לשמש גם מן מרתח של ירקות שורש.
  9. פירות . השפעה משלשל הוא נהנה על ידי אפרסקים, תפוחים, וכו 'כמו כן, פירות יבשים, למשל, תאנים משמשים מיובשים, הוא גם שימושי.

מתכונים ממוצרים משלשל לירידה במשקל

כדי יעיל פירושו לעזור לא רק כדי להיפטר עצירות, אלא גם כדי לנקות את הגוף של מוצרים של ריקבון הוא סלט "קרדית". לבשל זה מאוד פשוט, לצורך זה יש צורך grating סלק, גזר, כרוב, סלרי, לפת על פומפיה גדולה. כדי למלא סלט כזה לא מומלץ.

למוצרים מתנהג כמו משלשל, מתייחס מלפפון חמוץ, מוכן רק ללא שימוש תבלינים ותבלינים. ההשפעה הנדרשת תהיה מלח, שבו מלפפונים היו לפחות חודש. מיצי ירקות עם עיסת יש השפעה משלשל, למשל, מיצי סלק, גזר, סלרי, וכו '

ברפואה העממית, יש גם מתכונים המסייעים להיפטר מעצירות. מערבבים 1 כף. כפית דבש וכוס מים. המשקה המתקבל מומלץ לצום.

זה גם שימושי לשתות מוצרי חלב, רק יום אחד.

בנפרד יש צורך לומר על spirulina - אצות, אשר יש השפעה משלשל. מוצר זה משפר את חילוף החומרים, מנקה את המעיים אפילו מ מוצרים ישנים דעיכה משחזר שימושי.

כללים חשובים

כדי להיפטר עצירות, חשוב מאוד לעקוב אחר כללים מסוימים:

  1. מדי יום יש צורך לשתות הרבה מים נקיים, הכמות המינימלית היא 1.5 ליטר. נפח זה אינו כולל תה, מיץ ומשקאות אחרים.
  2. את האוכל יש ללעוס בזהירות רבה.
  3. לקלקל את עצמך עם קפה, כמו משקה זה עוזר לעכל מזון וממריץ את פעולת המעיים.
  4. עבור בישול, השתמש במגוון של תבלינים, כפי שהם לשפר את תנועתיות מעיים.