כדי להבין למה אתה צריך מוצרים המכילים כרום, אתה צריך קודם כל להבין מה התפקיד שלה בגוף ומה יקרה כאשר רכיב זה עקבות הוא חסר.
למה אני צריך כרום?
- Chromium משפיע באופן פעיל על הביצועים של תהליכים מטבוליים בגוף, יש השפעה חיובית על פעילות המוח.
- מסדיר את כמות הסוכר בדם, אשר מונע את הופעת הסוכרת, וגם מרכך את מהלך המחלה הקשה באמצעות מוצרים עשירים בכרום.
- המיקרואלמנט מפריע להתפתחות של טרשת עורקים ויתר לחץ דם.
- מסייע במאבק נגד השמנה, פיצול שומנים וחיזוק רקמת השריר.
למרות הכמות הקטנה שבה יש כרום בגוף, מחסור יכול לגרום לבעיות חמורות. ביניהם - האיום של סוכרת, כמו גם הפרות במוח ואת הפעילות של מערכת העצבים. כדי למנוע בעיות אלה, כמו גם את האיום של המופע שלהם, יש צורך לכלול מזונות המכילים כרום בכמויות גדולות בתזונה.
אילו מאכלים מכילים כרום?
בין המוצרים המכילים כמות משמעותית של אלמנט זה עקבות חשוב, רק סלק ושעורה פנינה, אשר עשוי שעורה, מייצגים קבוצת צמחים. כל השאר הם ממוצא מן החי. יחד עם זאת, הוא מכיל הרבה בשר אווז או בשר בקר . כרום מוצרים אלה נשמר לאחר הטיפול החום שלהם. 100 גרם של כבד מבושל מכיל שיעור היומי שלה, אשר הכרחי עבור האדם; קצת נחות לבשר הברווזים שלה.
הספקים העיקריים של microelement הם פירות ים, כולל שרימפס ודגים של משפחת סלמון: טונה, סלמון, שפמנון. לומד בו מוצרים יש כרום, לא לשכוח דגים של דגים של גזעים אחרים. זה שופע הרינג, capelin, מקרל, flounder, וגם את הדגים של משפחת Cyprinidae.