לאחרונה, מנגו היה נדיר על המדפים של החנויות שלנו, אבל עכשיו זה פרי אקזוטי ריחני זמין לקנות בסופרמרקט רגיל. מקום הולדתו של המנגו הוא הודו, שם הפרי הזה מוערך מאוד לתועלת הגוף ואת תכונות הטעם מעולה.
היתרונות של מנגו עבור הגוף
ב עיסת טריים של מנגו מכיל מספר רב של ויטמינים, מינרלים, חומצות אמינו, סיבים תזונתיים וסוכר פירות (מונו ו disaccharides). העיקר, מאשר מנגו הוא שימושי, היא חיזוק צדדי שלה ושיפור ההשפעה על האורגניזם. הרכב 100 גרם של מנגו מכיל:
- ויטמין C (28 מ"ג), A (38 מיקרוגרם), E (1.1 מ"ג), K (4 מיקרוגרם), כולין (7.5 מ"ג), כמו גם ניאצין, בטא קרוטן ומגוון רחב של ויטמיני B;
- מלחים מינרליים של אשלגן (155 מ"ג), זרחן (11 מ"ג), מגנזיום (9 מ"ג), סידן (10 מ"ג), נתרן (2 מ"ג), נחושת (110 מיקרוגרם) וסלניום, אבץ, ברזל, מנגן.
הודות למספר רב של ויטמינים, שימוש קבוע של מנגו מסייע לחזק את המערכת החיסונית ואת הלב וכלי הדם של אדם. סיבים תזונתיים בפרי זה יש השפעה מועילה על התחדשות והגנה של הרקמות של הבטן, הרחם, השד. התוכן הגבוה של אשלגן מסדיר את מאזן המים ליתיום, תורם להסרת הנוזלים העודפים, ומגנזיום במנגו עוזר להתמודד עם מתח. בנוסף, מנגו הוא נוגד חמצון מעולה והוא מסוגל לטהר ולהצעיר את הגוף.
מנגו הוא פרי כי הוא יותר שימושי לבריאות האישה, והוא ציין במיוחד עבור בנות שרוצות להיפטר קילוגרמים מיותרים. עם תוכן קלורי של רק 65 קק"ל לכל 100 גרם, את הבשר של פרי זה מכיל הרבה חומרים מזינים התומכים במאזן של ויטמינים ומינרלים בתזונה. דיאטה מנגו הוא אחד החיסונים ביותר ומלא בכל הדרכים של ירידה במשקל מהירה.
השימוש במנגו נשמר ומיובש. זה יכול לשמש כתוסף לקינוח תזונתי, מספק לחלוטין רעב הוא אופציה שימושית עבור חטיף. יחד עם זאת, סיבים תזונתיים של מנגו מיובש משפר את מערכת העיכול ומפעיל את חילוף החומרים , מזין את הגוף עם ויטמינים ומינרלים.