דיאטה על פחמן פעיל

כיום, יש מספר עצום של דיאטות המציעות שיטות שונות של ירידה במשקל. אני מציע לשים לב לתזונה על פחמן מופעל. המשמעות של ירידה זו במשקל היא כי פחם תסיר רעלים ורעלים מהגוף, ולכן קילוגרמים מיותרים.

למה פחם מופעל?

אנשים המשתמשים בדיאטה זו מאמינים כי פחם אינו מאפשר שומן להיכנס ולהיות שקוע לתוך הגוף, ובזכות זה כמות הקלוריות אכל הוא מינימלי. דיאטה המבוססת על פחמן פעיל יכולה להתבצע על פי שלושה עקרונות:

האפשרות הראשונה . אחרון 21 ימים, רק את כל הקורס מחולק 3 שבועות, בין אשר צריך להיות מנוחה של שבוע. אתה צריך לאכול גלולות במהלך כל ארוחה. מספר הלוחות תלוי במשקל שלך, עבור כל 10 ק"ג מגיע 1 לוח. במהלך תקופה זו אתה יכול לזרוק על 6 ק"ג.

האפשרות השנייה . אתה צריך להשתמש פחם מופעל בבוקר לפני האכילה. ראשית אתה צריך לשתות 10 טבליות, ולאחר מכן כל יום אתה צריך להוסיף 2 יח '. אתה צריך להגיע לערך של 30 טבליות בכל פעם.

האפשרות השלישית . בגרסה זו, ללא קשר למשקל שלך, אתה צריך לשתות 6 טבליות של פחם לפני כל ארוחה העיקרית.

עוד כמה כללים לתזונה עם פחם פעיל:

1. אתה צריך לשתות פחם עם מים מינרליים מטוהרים ללא גז.
2. בין הקבלה של פחם ומזון צריך לעבור מינימום של 20 דקות.
3. כדי להשיג את התוצאה הטובה ביותר, אתה יכול לצרוך צמח purgative הנגזרות.
4. מוצרים מותרים: ירקות, פירות, בשר דל שומן, דגים ומוצרי חלב, וכן לחם שחור ושמן צמחי. לשתות מיץ מותר תה ירוק ללא סוכר.
5. מוצרים אסורים: מלח, סוכר, מאפים, שומנים מהחי, אלכוהול ומתוקים.

כמו כל דיאטה אובדן משקל, פחם מופעל יש התוויות נגד: בדרך זו אתה לא יכול לרדת במשקל לאנשים באופן קבוע להשתמש בכל התרופות, כמו גם אם יש דימום ובעיות עם רירית הקיבה.

בואו נסתכל על התפריט דיאטה משוער עם פחם מופעל.

יום שני

בוקר - לאכול 1 פרוסה של לחם שחור עם חמאה חתיכה קטנה של גבינה, לשתות 1 כוס תה ירוק.

ארוחת צהריים - לבשל כוסמת ללא מלח, וגם לאכול לחם ולשתות כוס אחת של המיץ האהוב עליך.

חטיף - לגנוב 1 צלחת של דגנים האהוב עליך, אשר יכול למלא 2 כפות. כפות של יוגורט.

ארוחת ערב - לאכול 1 צלחת של סלט מן הפרי האהוב עליך, שבו אתה יכול למלא יוגורט, וגם לשתות 1 כוס מיץ אננס.

יום שלישי

בוקר - לאכול 1 פרוסת לחם שחור עם חמאה וביצה 1 עוף, לשתות 1 כוס תה ירוק.

ארוחת צהריים - להכין סלט ירקות בלי מלח, וגם לאכול לחם ולשתות כוס אחת של המיץ האהוב עליך.

אחר הצהריים חטיף - לשתות 1 כוס יוגורט.

סעודה - לאכול 100 גרם של חזה עוף מבושל 1 חתיכת לחם שחור, ולשתות 1 כוס מיץ אננס.

יום רביעי

הבוקר הוא התפריט, כמו ביום שני.

ארוחת צהריים - לבשל חתיכת בשר קטנה, וגם לאכול לחם ויוגורט, ולשתות כל כוס 1 של המיץ האהוב עליך.

חטיף הוא תפריט, כמו ביום שני.

ארוחת ערב - לבשל 1 קערה של פירה תפוחי אדמה, שבו אתה יכול לשתות עם 2 כוסות של מיץ עגבניות.

יום חמישי

בוקר - לאכול 1 פרוסה של לחם שחור עם חמאה פרוסת קטנה של בשר חזיר, לשתות 1 כוס תה ירוק.

ארוחת צהריים - לבשל קצת פירה, חתיכת דג מבושל, וגם לאכול לחם ולשתות כוס אחת של המיץ האהוב עליך.

חטיף - מכינים את סלט סלק, אשר חייב להיות מלא שמנת חמוצה, וגם לאכול חתיכת לחם שחור.

ארוחת ערב - תפריט, כמו ביום שני.

יום שישי

הבוקר הוא התפריט, כמו ביום שלישי.

ארוחת צהריים - מבשלים אורז ללא מלח, מבשלים פרוסת חזה עוף, וגם אוכלים לחם ושותים כוס אחת של המיץ האהוב עליכם.

חטיף - לאכול 1 צלחת של סלט פירות, אשר אתה ממלא יוגורט ולשתות כוס תה ירוק.

ארוחת ערב - לאכול 2 ביצים קשות, וגם לשתות 1 כוס של קפיר.

יום שבת

הבוקר הוא התפריט, כמו ביום שני.

ארוחת צהריים - לבשל כוסמת ללא מלח, סלט ירקות, וגם לאכול לחם ולשתות כוס אחת של המיץ האהוב עליך.

אחר הצהריים חטיף - לאכול קצת גבינת קוטג '.

ארוחת ערב - מגררים תפוחים וגזר על פומפיה, בתוספת פרוסת לחם שחור ושותים תה ירוק.

יום ראשון

הבוקר הוא התפריט, כמו ביום שלישי.

ארוחת צהריים היא תפריט, כמו ביום שלישי.

חטיף הוא תפריט, כמו ביום שני.

ארוחת ערב - לאכול 3 בננות ולשתות 1 כוס תה ירוק.

אל תשכח פחם מופעל, אשר חייב להיות בשימוש על פי התוכנית שבחרת.