הטרימסטר השני של ההריון מתחיל בשבוע ה -14 ובנשים רבות הוא מופיע בהיעלמות של רעילות מוקדמת ואת המראה של התיאבון. אם הטרימסטר הראשון מאופיין, ברוב המקרים, מחוסר תיאבון, הרי שככל שאורך ההיריון ארוך יותר, כך האדם רוצה לאכול יותר. והנה הדבר העיקרי לאכול נכון, כדי לא לפגוע בעצמך ואת הילד העתידי שלך.
דיאטה לנשים בהריון - 2 שליש
דיאט בשליש השני אינו מספק מגבלות קפדניות, אבל יש לו מוזרויות משלו:
- לא מתעללים מלוחים, מעושנים ומרינדות. מן הקפה עדיף לסרב, ואת השימוש של תה כדי להפחית, במיוחד לאחר מנות בשר, כפי שהוא מקטין את digestibility של ברזל;
- מוצרי חלבון מבושל כמו בשר, דגים וביצים צריך להיות המרכיבים היומיים של התפריט בשליש השני של ההריון;
- הדיאטה בשליש השני צריכה להכיל מוצרי חלב (קפיר, חלב), עשירים בחלבון ובסידן;
- את המרכיבים חובה של הדיאטה במהלך ההריון של השליש השני צריך להיות ירקות טריים, פירות וירקות, אשר עשירים בסיבים מורכבים, ויטמינים ומינרלים שונים. חשוב במיוחד הוא התוכן חומצה פולית בעלווה, אשר פשוט הכרחי עבור מהלך הריון רגיל;
- על מנת למנוע התפתחות של אנמיה חוסר ברזל, מומלץ להכניס את הכבד בשר בקר, עגבניות רימון מיץ, דייסה כוסמת;
- יש להגביל את השימוש בפחמימות פשוטות (קמח ומתוק) כדי למנוע עלייה עודפת במשקל ואת הופעת הסוכרת מצד האם.
דיאט בשליש השלישי
ההגבלות החמורות ביותר בתזונה נצפו בשליש השלישי, כמו תזונה לקויה במהלך תקופה זו יכולה לעורר את התפתחות ההתפתחות המאוחרת. ההתפתחות המאוחרת מאופיינת על ידי עלייה בלחץ הדם מעל 140/90 מ"מ כספית, הופעת בצקת וחלבון בשתן. במקרה של הופעת לפחות אחד הסימנים המפורטים של המחלה המאוחרת, דיאטה נטולת מלח במהלך ההריון מומלץ. בעבר, זה היה בטעות האמין כי דיאטה לנשים בהריון עם נפיחות מספק מחסור של נוזל, כי הגוף של אישה בהריון הוא כבר במצב של hypovolemia ואת הנוזלים העודפים אינו בדם, אבל בחלל בין תאיים. גם השימוש בחלבון אינו מוגבל, משום שהגוף בהריון ולכן הוא מאבד. חלבון בתפריט ההריון עם מחלת צריכה צריך להיות בצורה של דל שומן סוגים של בשר (עוף, בשר, ארנב).
בדקנו את התכונות של התזונה התזונתיים בנשים בשליש השני והשלישי, ההבדלים נובעים מהצרכים של האישה ההרה, התינוק המתפתח והסיבוכים האפשריים הטבועים בכל שליש מהיריון.