איך להתמודד עם הפחד?

יש מעט אנשים שלא מפחדים משום דבר. מישהו הפחד הזה יוצר קשיים אין ספור חיים, יוצר בעיות אישיות, מישהו חווה סבל שאין להעלות על הדעת ממנו. גם כאשר נראה כי ניסית את כל שיטות המאבק בפחד, שים לב להמלצות של פסיכולוגים מובילים מרחבי העולם, אשר יגידו לך איך להילחם בזה.

איך ללמוד להילחם בפחד?

כמובן, קל יותר להשלים עם הפחדים שלך. למען האמת, רוב האנשים בעולם עושים את זה: אתה נוסע ברכבת כאשר אתה יודע שאתה מפחד לטוס או לעבור בתחבורה פרטית, באוטובוס, תוך הימנעות המטרו.

הפחד, הגוברת למשהו לא בריא, יכול להחמיר את איכות החיים שלך, בפסיכולוגיה בנושא זה יש מספר המלצות בנושא "איך להתמודד עם פחדים": "

1. לאתגר אותי . ארגן פגישה עם הפחד שלך, נכון, נפשי. העבר למקום שבו אתה רועד, כפות הידיים מזיעות ויובשות בפה. הדבר החשוב ביותר בזה: אל תפחד מהאווירה שנוצרה עכשיו. הניואנס היחיד: הפחד צריך להיות מוצג עם חיובי. לא משנה כמה קשה זה לא נראה, לנסות לייפות את המפרט הזה של הפחדים שלך עם הומור. טכניקה זו מסייעת להפחית אותם.
2. להרגיש את הכל . האם אי פעם קרה לך שאתה עומד מול מכונית מעלית פתוחה ומסרב להיכנס אליה, כי הרגשות הרעים שלך נגעו לך? או לעשות presciences להשתלט על רגעים לא צפויים בשבילך? במקרים כאלה יש להתעלם ממחשבות שליליות. לשקול מחדש את כל הבעיות ברגע זה של החיים. להודות שיש להם אותך. הם חלק מהחיים שלך. הודות להם, אתה הופך להיות חזק יותר, ולכן, קל יותר לנהל את כל הקשיים, הסכנות.
3. ביטוח . עצום את העיניים. זכור, כאשר חשת פרץ אנרגיה מדהים, תחושה של אושר ללא גבול. יתר על כן, לזכור את הרגעים של שקט נפשי ושלווה. האם הם מקשרים אותך עם אלמנט כלשהו של המראה שלך או עם אירוע? אם כן, כאשר הגורל שוב מעמת אותך עם פחד בלתי נסבל לכאורה, זוכר את הרגעים האלה של שלווה.

איך להתמודד עם החששות הנפוצים ביותר?

1. איך להתמודד עם פחד המוות? פחד מוות הוא תופעה טבעית. רק אל תסתום את זה על זה. להבין כי לכל דבר יש מסקנה בעולם הזה, תוכל להעריך כל יום, הסביבה שלך.
2. איך להתמודד עם החשש מפני החשכה? רוב הזמן צריך להיות השקיע בשמש. אל תכלול סרטי אימה, מותחנים. לך לחדר החשוך, לעצום את עיניך ולדמיין שמה שאתה פוחד ממנו אינו רוצה בך רע.
3. איך להתמודד עם הפחד של מחלה? לשקול מחדש את היחס שלך למחלות. הרגש את הפחד שלך, נניח, להתיידד איתו. להבין אותו. אל תשכח לחיות כאן ועכשיו, ולא בעבר או בעתיד. התחל לטפל בעצמך כאדם בריא.