אוכמניות טובים ורעים

אין זה סוד כי כל ברי המוצג לנו על ידי הטבע הוא סוג של "כדור" - אם לא כל המחלות, לפחות מחסור בוויטמין. מתוך מאמר זה תוכלו ללמוד כיצד ברי שימושי הוא אוכמניות, למה הם רואים את זה כדי להיות רופא של אנשים וכיצד ליישם אותו במקרים שונים.

מה ויטמינים מכיל אוכמניות?

אוכמניות הם רווי עם חומרים שימושיים המסייעים להתמודד עם המוני של מחלות נפוצות בימינו. הוא מכיל ויטמינים A , C, B6, PP, כמו גם מינרלים של אשלגן, מגנזיום, נחושת, זרחן, ברזל ועוד רבים אחרים. התותים מכילים גם פלבנואידים, פקטנים, שמנים אתריים וחומצות אורגניות, שרק משלימים את המבנה המדהים של ויטמין ומינרלים.

באופן קבוע לאכול אוכמניות, אתה לא רק למלא את הצריכה היומית של חומרים מזינים בצורה קלה לעיכול, אלא גם לשפר באופן משמעותי את המצב של כל מערכות הגוף. אוכמניות הוא ברי ייחודי באמת שיכול לעזור להתמודד עם מחלות ביותר.

אוכמניות לירידה במשקל

בכל דיאטה לירידה במשקל, גם אם זה מבוסס על תזונה נכונה, אדם צריך להפחית את הדיאטה שלו, מה שגורם לגוף לאבד חומרים מזינים. זה, בתורו, מעורר נשירת שיער, בעיות עור, ציפורניים שבירות קטע שיער. הימנעות מכל זה מסייע הכללה פשוטה בתזונה של אוכמניות.

קחו כמה דוגמאות של איך הרמונית לכלול את זה ברי בתזונה של אדם רזה, על בסיס תזונה בריאה.

דוגמה 1

1. ארוחת בוקר: ביצים קשות, סלט ירקות, תה ללא סוכר.
2. צהריים: מרק קל עם ירקות.
3. חטיף: 0.5 - 1 כוס אוכמניות וכוס תה ללא סוכר.
4. ארוחת ערב: דגים אפויים עם ירקות.

דוגמה 2

1. ארוחת בוקר: דייסה דייסה עם תוספת של אוכמניות, תה ללא סוכר.
2. צהריים: כוסמת עם בשר.
3. ארוחת ערב: חזה עוף עם קישוט של קישוטים או ברוקולי .

דוגמה 3

1. ארוחת בוקר: חביתה עם עגבניות, כוס קפה ללא סוכר.
2. ארוחת צהריים: מנה של מרק, חתיכת לחם סובין.
3. אחר הצהריים חטיף: כוס יוגורט לא ממותק עם אוכמניות טריות.
4. ארוחת ערב: בשר, מבושל עם כרוב.

אכילה על פי דיאטה כזו, אתה קל להיפטר מעודף משקל, ולא להיתקל בבעיה של חוסר חומרים מזינים.

היתרונות של אוכמניות טריות ומיובשות

הודות אוכמניות אתה יכול לפתור בעיות בריאותיות רבות, ואתה יכול להשתמש בשני פירות יער טריים מיובשים. הבה נבחן את המאפיינים החיוביים שלה:

• אנטיספטיים טבעיים ואנטיביוטיקה;
• השפעה מועילה על microflora;
• משפר את הרקע ההורמונלי הנשי;
• עוזר בצורה טרייה מעצירות, בצורת יבשים - משלשול;
• כלי מצוין לטיפול בכבד;
• משמש תרופה נגד שיעול;
• הוא יעיל במחלות הקיבה;
• עוזר עם מחלות של מערכת genitourinary;
• עוזר להקל על מצבם של חולי סוכרת;
• מסיר סיגים, רעלנים, מלחים של מתכות כבדות;
• משפר את העבודה של כל האיברים הפנימיים;
• מנרמל את חילוף החומרים;
• מחזקת את ההגנה החיסונית של הגוף.

פירות יער אוכמניות מועילים רק, אך מזיקים רק לאלה הסובלים oxalaturizing. התווית-נגד השנייה היא אי-סובלנות אישית, או תגובה אלרגית. בכל המקרים האחרים, אתה יכול בבטחה להפוך אוכמניות לתוך הדיאטה שלך וליהנות הטבות וטעם.

חשוב לא לשכוח כי אוכמניות סופג חומרים רעים מהסביבה, כך שאתה יכול רק לאכול את זה ברי כי היה שנקטפו באזורים בטוחים מבחינה אקולוגית. ברי שנאסף על הכביש המוביל אל העיר הוא פוטנציאל איום על הבריאות שלך.