צלוליטיס על הישבן

לעתים קרובות מאוד התופעה הזאת מושווה לקליפת תפוז. וזה באמת נראה כמו אותם בליטות ואי סדרים על העור, אשר אינו מוסיף את האטרקטיביות שלה. צלוליט מופיע לעתים קרובות על הישבן, הירכיים והזרועות העליונות. היום נדבר על איך הוא מופיע וכיצד להסיר צלוליטיס מן הישבן.

הגורמים להופעת הצלוליטיס

למרבה האירוניה, לא רק נשים מלאות להתמודד עם הבעיה של צלוליטיס, אבל גם מודלים ילדה רזה מאוד. מומחים אומרים כי צלוליטיס מופיע כאשר שכבת השומן מתחיל להחזיק את הנוזל. הסיבות להתנהגות זו הן משקל רב - שהייה במצב של לחץ, תזונה לקויה, אקולוגיה ירודה, וכמובן, אורח חיים בלתי פעיל. הרגלים מזיקים גם לתרום להיווצרות של גושים שחורים על העור. להיפטר צלוליטיס על הישבן יכול להיות במובנים רבים - כדי לעזור לבוא הליכים קוסמטיים תרגילים נגד צלוליטיס. אבל התנאי העיקרי, זה עדיין יהיה - סקירה של הרגלי אכילה שלהם התמכרויות, למשל, כדי סיגריות. כמובן, אנשים רבים מתקשים להכחיש את עצמם על סיגריה הרגילה על כוס קפה בבוקר או ארוחת ערב טעימה טעימה. אבל, אם החלטנו להילחם בצלוליטיס, נצטרך להקריב משהו. אם השאלה "איך להסיר צלוליטיס מן הישבן?" לא מאפשר לך לישון בלילה, אבל אתה לא רוצה להוציא כסף על הולך למכון יופי, אז אתה יכול לנסות להביס את "קרום" בבית. עוזרי בעניין זה קשה יהיה תרגילים צלוליטיס על הישבן ועיסוי.

עיסוי

לאחר לקיחת אמבטיה, אתה יכול לעסות את האזורים בעיה. דרך אגב, עדיף לעשות אמבטיה עם מלח ים או עשבי תיבול. תערובת של עשבי תיבול של אזוביון, מיורן, horsetail, רוזמרין, אורגנו, קיסוס, מרווה טימין הוא מה שדרוש למטרה זו. אז, עיסוי. זה צריך להיות התחיל עם משיכות קלות, ואז אנחנו עוברים על פעולות פעיל יותר, מתיחה את הישבן עם תנועות דומות לאלה עם הבצק ללוש. מפרקי אצבעות נוספים אנו עוברים דרך כל אזורי הבעיה ואנחנו מסיימים את העיסוי על ידי פיסות קלות. לאחר טיפול כזה, עליך להחיל קרם על העור.

תרגילים נגד צלוליטיס

1. במאבק נגד צלוליטיס על הישבן, קפיצה חבל עוזר הרבה. לא מיד לנסות לעשות הרבה קפיצות, עדיף להתחיל עם 10. אבל אתה צריך לעשות אותם ללא עצירות. וכל יום אלה עשר להוסיף עוד 5-10 קופץ. ואת השרירים של הישבן להדק עמדות צלוליטיס ישתלטו.
2. שוכב על הגב, אנחנו מרימים את הרגליים הישרות בתורו. גישות צריך להיות 2, 10 מרים לכל רגל.
3. שוכב על הגב, מושך את גרבי הרגליים הישרות לעצמך. ואז, משאירים את הגרביים בתנוחה זו, אנחנו פותחים את הרגליים לכיוונים שונים, לא שוכחים לסבך את הישבן. תרגיל לא קשה, אבל אתה צריך לחזור על זה פעם אחת 40.
4. שוכב על בטנו, מותח את זרועותיו הימנית לאורך תא המטען. ואז אנו קורעים את הידיים והרגליים מהרצפה. במשך כמה שניות במצב זה יש צורך להשתהות ולהחזיר את שתי הידיים והרגליים לרצפה. גישות לתרגיל זה 2, עבור 10-15 חזרות.
5. כורעת, בלי להרים את העקבים מהרצפה. במקרה זה, הרגליים והברכיים צריכות להיות ביחד, ואנחנו מנסים לשמור על הגב ישר. ו, squats מבוצעות כדלקמן. אנחנו מכופפים את הרגליים בברכיים, יורדים לחצי-סקוואט (הזווית בין השוק לירך היא כ -900) ונשארים לכמה שניות בתנוחה הזאת. ואז אנחנו מזדקפים. גישות התרגיל הזה 2 עד 10 שכיבות בטן.

ככל הנראה, במאבק נגד צלוליטיס היעיל ביותר עדיין עושים ספורט. אבל שיטות אחרות לא צריך להיות מוזנח, אבל רק כתוספת.

והכי חשוב, לזכור את כל מה שאתה עושה כדי להילחם צלוליטיס, אתה עושה בעצמך. אז אתה לא צריך לוותר על עצלות ולהימנע מחוסר זמן. קצת יופי ומצב רוח טוב לא פגעו אף אחד.