מהם היתרונות של זיתים?

עץ הזית, על פי האגדה היוונית הידועה, הוצג בפני אנשים על ידי האלה אתנה, וזה יהיה קל להאמין בזה אם אתה יודע מה זיתים שימושיים.

חומרים שימושיים בזיתים

1. כמובן, הדבר הראשון הוא אמר על נוכחות של מספר גדול של חומצות שומן בלתי רוויות ב berries עם טעם מסוים. זה מוזר כי זה זיתים המכילים סוגים כאלה של חומצות שומן כי להנמיך את רמת "רע" כולסטרול , מבלי להשפיע על כמות "טוב". לכן, השימוש היומיומי של פירות אלה יגן מפני התפתחות של טרשת עורקים.
2. זיתים הם מקור של מנגן, מרכיב חיוני עבור hematopoiesis, הבטחת תהליך צמיחה נורמלי ושמירה על תפקוד מיני.
3. סידן הכלול פירות אלה מסדיר התכווצויות שרירים, ולכן העבודה הרגילה של הלב בלי זה בלתי אפשרי.
4. זיתים מכילים מספר רב של ויטמינים C ו- E - נוגדי חמצון טבעיים רבי עוצמה. חומצה אסקורבית גם תורמת לחיזוק הקירות של כלי, טוקופרול מספק עבודה מתואמת של מערכת הרבייה הנשית.

בנוסף, זיתים הם תכונות שימושיות כל כך בשל נוכחותם של חומרים שימושיים אחרים - ספונינים, אשר מפעילות השפעה טוניק על הגוף ולשפר את תהליך העיכול.

זיתים עם ירידה במשקל אינו אסור, מומחים רבים מכירים המוצר התזונתי שלהם. למרות כמה ערך האנרגיה של הפרי יכול להיות מביך - מאה גרם של זיתים אכלו יביא כ 115 קלוריות לתוך הגוף. עם זאת, אתה לא צריך לדאוג, כי פירות יער גבוהים ערך תזונתי. הערך הקלורי שלהם נובע בעיקר מזמינות של שומנים בריאים וסיבים , ולא פחמימות "מהיר". אז כדי לעלות במשקל מן השימוש זיתים סביר לעבוד. באופן כללי, זיתים לירידה במשקל הם אפילו שימושי, כי בשל נוכחותם של ויטמינים ומינרלים בהם, הם עוזרים לנרמל את חילוף החומרים.

עם זאת, זיתים הם לא רק תכונות שימושיות, אלא גם התוויות נגד. הם לא צריכים להיות התעללו על ידי אנשים עם cholecystitis - דלקת של כיס המרה. עם זאת, מספר קטן של זיתים עדיין לא לפגוע באף אחד. אגב, לא כל הזיתים הם כל כך שימושי. רובם מטופלים בכימיקלים. לכן, אם אתה רוצה לקנות זיתים שחורים, ולאחר מכן ודא כי אין gluconate ברזל (E579).