איך להתמודד עם התמכרות?

התלות מרמזת לא רק על הרגלים רעים - עישון, אלכוהול ואחרים. יש הרבה אנשים בעולם אשר תלויים מזון, יחסים עם אדם אהוב, משחקי מחשב, וכו 'איך להתמודד עם התלות ייאמר במאמר זה.

תלות שונה של אדם וכיצד להתמודד איתם

1. קודם כל, הבעיה צריכה להתממש. אם אתה לא מסכים שיש איזה סוג של התמכרות , אז אתה לא יכול להיפטר ממנו. חמוש עם פיסת נייר ועט, יש צורך לרשום את כל התוצאות השליליות התלות מביא. לדוגמה, חוסר כסף עקב אלכוהוליזם, יחסים מפונקים עם אשתו בגלל ההתלהבות שלו עבור משחקי מחשב, וכו '
2. עכשיו אתה צריך לנקוט פעולה כדי לחסל את התלות. מי שרוצה לדעת איך להתמודד עם תלות במזון, יש צורך להוציא מן המוצרים שלהם דיאטה שגורמים כזה אטרקציה לעצור סתימת המדפים של המקרר. Igromanam צריך להסיר את כל המשחקים מהלוח, ואלו הסובלים תלות פסיכולוגית להתחיל להיאבק עם תשוקות. איך - אנחנו מחליטים בעצמנו. מישהו עוזר לאמונה, למישהו אחר.
3. כמובן, זה קל לומר, אבל קשה לעשות. יותר מפעם אחת היד תגיע אל הממתק השנוא או הסיגריה. יש להימנע ממצבים בהם יש להתפתות.
4. מי שרוצה לדעת איך להתמודד עם התמכרות לאינטרנט צריך ללמוד להיות מוסחת על ידי משהו אחר. במקום "היורים" ו "gonyalok" לשחק עם הילד, לעשות ניקוי או בישול. נסו למלא חיים עם תחביבים אחרים, כי יש כל כך הרבה. מי שלא יודע איך להתמודד עם התלות הפסיכולוגית צריך לגדול, להפוך לאדם מלא וחופשי שלוקח על עצמו את האחריות על חייו, ולא להעביר אותו לאחרים, לראות בו את הסיבה לצרותיו. ככל שמישהו מסתכל באופן מפוכח יותר על עצמם ועל המצב, פחות דברים יכולים להוביל אותו מתוך איזון רגשי.
5. במאבק נגד הרגל רע, אתה צריך לתגמל את עצמך. התברר שכל היום לא יעשן? אתה יכול ללכת לספא עבור מפגש של עיסוי הנחשק. רוצה לדעת איך להתמודד עם התמכרות למחשב, לפעול גם - כדי לעודד את עצמך, למשל, על ידי רכישת שירותים חדשים. העיקר הוא לשמור את המילה שלך לעצמך.

אתה יכול לחפש את אלה שיש להם את אותן בעיות ולהילחם יחד. תמיכה עבור אלה שיכולים להיפטר התמכרות, מעורר, וזה יהיה חבל על שבור.