בעוד כמה בנות נואשות מחפשים דיאטה מתאימה הגבלת עצמם תזונה, לאבד כמה קילוגרמים מיותרים, אחרים מנסים לפחות להשתפר. עם זאת, דרכים לעלות במשקל במהירות תמיד יותר נעים מאשר דרכים לזרוק אותו.
למה אני לא יכול לעלות במשקל?
אם אתה תוהה על השאלה כיצד לעלות במשקל מהר מאוד, לא למהר לעבור הלאה לפעולה. בעיות בחוסר משקל יכולות להתרחש מסיבות שונות לחלוטין:
- כתוצאה מהמחלה המועברת;
- לאחר תקופה ארוכה של ירידה במשקל;
- בגלל תולעים ( תולעים );
- כתוצאה מהחוקה התורשתית.
בכל מקרה, אם אתה בעצמך לא יודע את הסיבה המדויקת של רזון שלך, מומלץ לראות רופא, שכן במקרים מסוימים, חוסר תיאבון ורזון עשוי להיות מבשרי מחלות קשות. בנוסף למטפל יהיה צורך לבקר מומחה צר - אנדוקרינולוג, אשר יגיד לך בפירוט מה לעשות כדי לעלות במשקל במיוחד במקרה שלך.
כמה מהר לעלות במשקל בעזרת טבליות?
הרבה בנות נואשות להקשיב עצות כיצד לעלות במשקל בעזרת טבליות. כלפי חוץ הכל נראה בסדר גמור: אתה לא צריך ללכת על ספורט או להכריח את עצמך לאכול, אתה רק צריך להשלים את הדיאטה עם טבליות. עם זאת, הרופאים לא ממליצים להרים כל התרופות ולהשתמש בהם, כמו זה יכול להוביל לתוצאות בלתי צפויות ביותר לא נעים.
בדרך כלל במשקל, להשתמש בספורט חלבון ספקים. עם זאת, כימי, חלבון מבודד הוא טוב עבור אלה העוסקים הרמת משקולות או השתתפות בכל אימון משקולות. אם אינכם נכנסים לספורט ומשתמשים בתוספים אלו, קיים סיכון לשפע יתר של חלבון בגוף, דבר המעניק לכם עומס כבד מאוד על הכבד והכליות, דבר שעלול לגרום לבעיות נוספות באיברים אלו. ואת תופעות הלוואי, כמו ריח לא נעים של שתן, מעט מדי אנשים יהיו מרוצים. אם אתם מחפשים דרך לעלות במשקל לאחר המחלה, זה בבירור לא האפשרות שלך!
עם השאלה מה התרופות לעזור לך לעלות במשקל, כדאי ללכת תחילה לרופא. אם אתה עצלן או מסיבה כלשהי אתה לא יכול לעשות את זה - מן הרעיון עם טבליות אתה צריך לסרב.
מה לאכול כדי לעלות במשקל?
הדרך הקלה ביותר, קלה ומהנה לעלות במשקל היא לדבוק בדיאטה הכוללת דיאטה קלוריה גבוהה. אין תפריט קפדני, אבל יש כללים: אתה צריך לשתות הרבה מים - יותר מ 2 ליטר ביום, לאכול בערך באותו זמן, רצוי 3-5 פעמים ביום. רק לעשות הזמנה, לעלות במשקל במהירות לאישה שאוהבת ממתקים, הרבה יותר קל מאשר אלה שאינם אוהבים ממתקים. מדי יום מומלץ לאכול את המאכלים הבאים:
- שמנת חמוצה 25-30% שומן תוכן;
- קפה או תה עם שמנת שומנית וסוכר;
- מוצרי קמח - עוגות, מאפים, עוגיות, קציצות מטוגנות ומאפות;
- כריכים (עבור כמה אתה יכול לעלות במשקל על דיאטה כזו לשאול כל שן מתוקה);
- חמאה מכל סוג שהוא: בדייסות, על כריכים, כופתאות וכו ';
- ממתקים - שוקולד, ברים, ממתקים, וכו ';
- כל מאכלים עתירי קלוריות - קדרות עם תפוחי אדמה ובשר , לזניה , פיצה , תפוחי אדמה מטוגנים, שומן, נקניקיות וכו '.
כאשר אתה יודע אילו מוצרים אתה יכול לעלות במשקל, חשוב לכלול אותם בתזונה בכל יום מקסימלי - והתוצאה לא תהיה ארוכה לבוא. במקרה זה, העיקר הוא לא להגזים ולהפסיק בזמן. נסו לאכול מנות קטנות, אחרת הבטן שלך תתרגל נפח גדול של מזון ואתה לא תאכל כמות קטנה של מזון. אז אתה צריך לחפש דיאטה לירידה במשקל, וזה ידרוש הרבה קיפוח.