אם אתה רוצה לרדת במשקל באופן קיצוני (רצוי אחת ולתמיד, נכון?) אתה צריך לנקות את החיים שלך. אנחנו להיפטר הכל מיותרים, אנחנו מקבלים הרגלים חדשים - זו הדרך היחידה לרדת במשקל!
דיאט
בעת בחירת דיאטה, לא להיות מונחה על ידי אלה מבטיח במהירות רבה מאוד לרדת במשקל. הדיאטה צריכה להיות קרוב ככל האפשר למציאות שלך. אתה יכול לבחור לטווח קצר דיאטות, אבל הם צריכים לתת לך את ההזדמנות לשנות מעט, ליישם אותם כל החיים שלך. במילה אחת, לשכוח דיאטה עבור ירידה במשקל ולשים לב לאלה שיש להם משהו במשותף עם תזונה מאוזנת לחיים בריאים ויפים.
ספורט
אם אתה מעוניין איך אתה יכול לרדת במשקל הרבה, אל תצפו כי תוכלו לנהל ללא ספורט, גבינה חינם רק מלכודת עכברים!
זה יהיה הרבה יותר שימושי אם אתה זוכר את החלומות הילדות שלך, ולהתחיל לתרגל את סוג של ספורט שחלמת פעם. התגלמות חלומות הילדים היא פעילות הכרחית ומועילה בבגרות. חיבה אישית לספורט, רק עוזר לא לנטוש החלה תחת עול העצלנות.
התחל כלב
כלבים הם אותם יצורים שעבורם אנחנו מוכנים לזחול החוצה מהבית ולא אור, לא שחר, וגם בגשם זלעפות. שימו לב למראה של בעלי הכלבים: כולם נראים כמו הספורטאים האמיתיים ביותר. מאז הבוקר המוקדמות הם כבר בספורט והם רודפים אחרי יקירי ארבע רגליים שלהם, עצמם לא שמתי לב שהם יצאו לרוץ בבוקר.
כיתות בבית
עבור אלה המעוניינים כיצד לרדת במשקל במהירות ובמהירות, אנו ממליצים הביתה workouts. העובדה היא כי העובדה שאתה רוצה לרדת במשקל חזק, הוא כבר מדבר על מסה עודף מוצק. ובצורה זו קשה מאוד למצוא בין בוני דקים של מרכזי כושר. לכן, לפני שאתם מצטרפים לקבוצה לכל דבר, לעשות את האימון בבית: ללמוד את הכיוון הספורטיבי, לטחון את התנועות הבסיסיות, ולבסוף, לשפר את כושר גופני . להיות כבר מומחה קטן בעניין, אתה לא מרגיש מאולץ על ידי
שכח את המעלית, לוותר על התחבורה הציבורית
אובדן משקל רציני פירושו תרגיל בכל מקום שבו אתה יכול להרשות לעצמך. עצור נסיעה על מעלית, על הרצפה מה אתה גר, גם אם יש לך זמן לעלות לקומה השש עשרה. בסוף השבוע, וכאשר לא ממהרים לעבוד, לצאת או כמה עצירות מוקדם יותר (אם אתה עובד ממש רחוק), או בדרך כלל ללכת. השתמש בכל הזדמנות כדי להעביר לבזבז קלוריות. רק בדרך זו לא רק לאבד משקל לזמן מה, אבל לשנות את החיים שלך לטובה.