תחושות לא נעימות באזור הרגליים מופיעות בדרך כלל בעת הליכה או עומס כבד. יש אנשים הסובלים מכאב בעקב בבוקר, אשר נעלמת במהלך היום והערב. פתולוגיה זו, ככלל, קל לאבחן ועם טיפול הולם עם המחלה יכול להיות מנוהל.
למה העקבים שלי פוגעים בבוקר?
קיימות שלוש סיבות שכיחות ביותר לבעיה זו:
- במקרה הראשון, תסמונת הכאב מופיעה עקב ללבוש נעליים שנבחרו בצורה לא נכונה - קרוב מדי, מעורר את המראה של יבלות. גורם זה מלווה נגעים בעור בצורה של אזורים מגוררים, דימום, שלפוחיות, פריחה חיתולים, אדמומיות וקילוף. טיפול מיוחד אינו נדרש, זה מספיק כדי להחליף את הנעליים ולשחזר את שלמות העור.
- הסיבה השנייה מדוע כואב עקב לאחר שינה יכול להיות אימון אינטנסיבי מדי יום קודם לכן עם חלוקת עומס שגוי. לחץ גדול על הרגליים מעורר התכווצות שרירים, נזק לרקמת המפרקים והמוח, עד להופעת סדקים. אם אי הנוחות קשורה לבעיה המתוארת, עליך להתייעץ עם מאמן.
- הגורם השלישי, שבגללו נפגעו עקביות הרגליים בבוקר - תהליך דלקתי כרוני בשרירים, הנגרם על ידי מיקרו-טראומה תכופה. הפתולוגיה נקראת plantar fasciitis ודורשת טיפול מורכב.
טיפול בכאב בעקבים לאחר השינה
קודם כל, יש צורך לחסל את הגורם של תהליך דלקתי. זה יכול להיות:
- זיהום;
- עומד עומד.
- מיקום שגוי של כף הרגל (בשל נעליים, רגליים שטוחות , מומים של עצמות);
- טראומה, מתיחה או פריקה .
לאחר דלקת הוא עצר, אתה יכול להתחיל לטפל בתסמונת הכאב. לשם כך, החל את הסכימה הבאה:
- הודאה של משככי כאבים לא סטרואידים ותרופות כאב.
- יישום של תכשירים מקומיים עם פעולה spasmolytic, אפקט התחממות.
- לבישת רפידות אורתופדיות או נעליים מיוחדות, בהזמנה.
- צריכת מתחמי ויטמין עם הדומיננטיות של הקבוצה B, יסודות קורט, בפרט - אשלגן וסידן.
- ביצוע תרגילי התעמלות שנקבעו.
- השתתפות בפגישות של עיסוי טיפולי ופיזיותרפיה אחרים (טבילה של רגליים בתמיסת מלח, אפקט מגנטי, דיקור).
- במקרים מסוימים - שימוש משתנים (משתנים או דוחים צמחים), אם יש הצטברות מופרזת של מים בגוף.
- ציות לתזונה מיוחדת עם צריכה מופחתת של מלח ופחמימות לעיכול.
- שליטה על משקל הגוף כדי להפיץ את העומס על הרגליים.
ראוי לציין כי אולטרסאונד וגלי רדיו טיפול נחשב הטכניקה המודרנית ביותר, כי ביעילות עוזר אם ימין או שמאל עקב כואב בבוקר. מהלך של מספר נהלים, בדרך כלל 4 או 5, בהתאם למידת הפיתוח של plantar fasciitis, מאפשר להשיג תוצאות כאלה:
- חיסול של כאב תסמונת, אי נוחות יורד לאחר הפגישה הראשונה;
- לעצור כל תהליכים דלקתיים ברקמת השריר;
- הסרת נפיחות;
- לשחזר סיבי שריר, להגדיל את הגמישות שלהם;
- שיפור ניידות של מפרקי כף הרגל, תזונה interstitial;
- נורמליזציה של זרימת הדם ברגליים;
- גירוי של היווצרות של כלי דם חדשים.
יתר על כן, טיפול אולטרסאונד מונע את החזרה של המחלה ואת המראה של כאב בעקב בבקרים בעתיד. אם ההמלצות של הרופא ואת הבחירה הנכונה של נעליים אורתופדיות נוח הם נצפו, plantar fasciitis כבר לא החריפו.