ישנן אפשרויות רבות לפתרון רגשות פנימיים ובעיות אנושיות. אחת השיטות היעילות ביותר בפסיכולוגיה היא טיפול באמנות. התרגילים מבוססים על גישה יצירתית, ביטוי לא מילולי של עצמך. החלק המעשי מאפשר לך למצוא תשובות לשאלות של אנשים, להתמודד עם סתירות פנימיות ופחדים. קרא עוד בהמשך.
צעד אחר צעד
טכניקות טיפול באמנות משמשות כאשר מתקיימות הבעיות הבאות:
- טראומה פסיכולוגית;
- סוגים שונים של הפסדים;
- משבר
- דיכאון;
- קונפליקט בין אישי ובין-אישי.
צורה דומה של עבודה פסיכותרפית כוללת שיעורים אישיים וקבוצתיים בטיפול באמנות. מושבים ממוקדים בהעלאת ההערכה העצמית והביטחון העצמי, יצירת דימוי חדש, מוצלח יותר של עצמך.
אין זה סוד כי אמנות ויצירתיות יש תכונות ריפוי. אדם נלהב לזמן מה שוכח את בעיותיו וחרדותיו. בעבודתו הוא מוצא את ההזדמנות לפתוח את עצמו, כדי "לשפוך" את הנשמה. בין אם זה על נייר או טיח מחומר.
כמו סוגים של תרפיה באמנות ניתן לזהות כדלקמן:
- היא תרפיה (טיפול בתמונה);
- חזותי (טיפול בתמונה);
- ציור מדיטטיבי;
- מולטימדיה (אינטגרטיבית).
המרכיב העיקרי של התרגילים הוא מגוון של אמנות: ציור, גרפיקה, פיסול, עיצוב וצורות אחרות של יצירתיות. אדם בתהליך זה אינו נתפס כחולה, אלא כאדם, השואף לידע עצמי, להתפתחות עצמית ולהרחבת יכולותיו.
עבור הפגישה חשוב לקיים תנאים מסוימים:
- יחס של אמון (חסד לחברי הקבוצה, עניין בעצמם ואחרים);
- להתמקד ברגשות שלך ואת הרגשות;
- שיתוף פעולה (הרצון לתקשר ולחלוק חוויות);
- יצירתיות;
- יצירתיות ספונטנית.
טיפול באמנות על ידי ציור
הטכניקה של "שלוש קבלות פנים" תעזור לך להבין את המצב הפנימי שלך: ציור עצמך, ציור המדינה שלך קולאז '. המשימה של התרגיל הראשון היא להציג את עצמנו לקבוצה, תוך שימוש בטכניקות לא מילוליות בלבד. זה יכול להמחיש את הערכים והאינטרסים של האדם, דרך חייו, הגישה שלו.
כדי להציג את המדינה שלך, קודם כל, שתיים עד שלוש דקות ניתנות עבור "תיקון" התחושות והרגשות שעולים באותו זמן. אתה צריך לצייר מה שעולה על הדעת. זה מאוד חשוב לפסיכואנליזה. לאחר שכל חברי הקבוצה יסיימו את המשימה, תוכל לשתף את ההופעות שלך בכל ציור. המומחה, בינתיים, מנתח את הציור ומסיק מסקנות.
קולאז 'משמש הן בפגישה הפרטית והן בפגישות קבוצתיות. הוא יכול לכלול רישומים, תמונות אישיות שאדם עשה בעצמו, או שעליו הוא מוטבע. החשש מפני הערכה, הקשור לאי-ודאות ביכולותיהם האמנותיות, אינו מתרחש בעת יצירת קולאז '. טכניקה זו מבטיחה תוצאה מוצלחת לכולם.
תרפיה באמנות מוסיקלית
טיפול באמצעות מוסיקה הוא שיטה פסיכותרפית המבוססת על השפעות הריפוי של מנגינות וצלילים על בריאותו הנפשית של האדם. סוג זה של טיפול מורכב החלמה מקיפה של הגוף באמצעות השמיעה,
הרקע הריתמי המוסיקלי מגרה את התהליכים הפיזיולוגיים בגוף. הפקת מעין "תדרים כוונון", מוסיקה יכולה להתאים את המקצבים של האיברים האנושיים הפרט. לדוגמה, לגוף יש השפעה חיזוק על הגוף כולו. לקלרינט יש השפעה מועילה על הכבד. הסקסופון שימושי להקשבה למערכת הגניטורינארית, ומכשירי מיתרים מרגיעים את הלב.
לעשות את היצירתיות שלך, תן לדמיון שלך ללכת להיות בריא.