השימוש דייסה סולת ידוע במשך זמן רב. בילדות, ככל הנראה, כל ילד אכל אותו בשמחה רבה. תזונאים ממליצים לא לשכוח הדייסה הזאת בבגרות, כפי שהוא משפר את הבריאות ומסייע להיפטר מעודף משקל .
דייסת המן - פגיעה או תועלת?
ראשית יש צורך לומר על הערך calorific, אז 100 גרם של המוצר מבושל על חשבון מים 80 קק"ל. רק כדאי לשקול כי בעת בישול דייסה בחלב, ערך האנרגיה שלה גדל באופן משמעותי. דייסת המן נחשבת מזון מצוין לאנשים פעילים. הרכב הדגנים כולל סיבים תזונתיים, אשר במשך זמן רב לשמור על תחושת השובע, וגם לטהר את המעיים ממוצרים השפלה שונים. עם שימוש קבוע של דייסה עוזר לנרמל את רמת הכולסטרול בדם, אשר יש גם השפעה מועילה על תהליך של ירידה במשקל.
כדאי לשקול כי דייסת סולת מביא לא רק טוב, אבל נזק לגוף. הרכב של דגני בוקר כולל טיטניום, אשר מתנגד ספיגה של סידן וויטמין D. לכן, לא מומלץ להתעלל דייסת המן.
כיצד להשתמש במן להרזיה?
ישנן מספר דיאטות המבוססות על שימוש כזה דייסה. לדוגמה, אתה יכול לקחת שבועי קלוריות נמוכה אפשרות. במהלך תקופה זו, בהתאם למשקל הראשוני שלך, אתה יכול לאבד עד 5 ק"ג. כל הזמן התפריט יהיה זהה:
- ארוחת בוקר: צלחת דייסה ופירות לא מתוקים;
- ארוחת ערב: צלחת דייסה ו 4 פירות יבשים;
- ארוחת ערב: צלחת דייסה מעורבב עם 1 כף. כפית חלב מרוכז מבושל.
כמו כן, דייסה סולת יכול להיות משולב עם 2 כפיות ריבה או דבש. בשל העובדה כי crop מבושל על חלב, תקבל את החלבון הדרוש לחיים נורמליים וירידה במשקל. אל תשכח את הנוזל. כל יום אתה צריך לשתות לפחות 1.5 ליטר של מים עדיין טהור. מותר לשתות קפה ותה ללא סוכר, אבל לא יותר מ 3 כוסות.
המתכון לבישול
המצרכים:
- חלב (2.5% שומן תוכן) - 2 פריטים;
- סולת - 2 כפות קינוח.
הכנה
מערבבים את המצרכים ומבשלים את הדייסה על אש נמוכה עד לבושל. אם אתה מחליף חלב עם מים, תכולת הקלוריות של הדיאטה יקטן. במקרה זה, מומלץ לדבוק דיאטה כזו לא יותר מ 3 ימים.
דיאטה על סולת פופולרי במיוחד עם אוהבי מתוק. זה נחשב חוסך וטעים. דבקות באדם שלה אין בעיות עם רווחה. למרות זאת, כמו גם לפני כל דיאטה אחרת מומלץ להתייעץ עם רופא.