האם קפה ירוק לעזור לרדת במשקל?

פרסום של קפה ירוק נמצא כעת באתרים רבים ויצרנים שמרו בעקביות כי נטילת מוצר זה מוצדק ומביא השפעה מהירה. באתרים מסוימים, אתה יכול למצוא מידע כי משקה אחד מבלי לשנות את הדיאטה עוזר להפחית במשקל על ידי כמעט תריסר קילוגרם לחודש. אבל האם כדאי להאמין להבטחות כאלה? בוא ננסה להבין אם קפה ירוק עוזר לרדת במשקל באמת.

איך קפה ירוק לעזור לך לרדת במשקל?

קפה ירוק הוא אותו קפה שאנחנו רגילים אליו. ההבדל הוא רק כי קפה שחור כבר קלוי, ואת אחד ירוק לא. זה סירוב של טיפול בחום כי סייעה מוצר זה כדי לשמור על מקסימום של חומרים שימושיים. ביניהם - חומצה כלורוגנית. חומר זה גורם לגוף להשתמש באופן פעיל בתאי השומן לפעילות חיונית, אפילו בנוכחות פחמימות, שהם בדרך כלל מקור עדיפות של אנרגיה.

רבים מאמינים כי זה מספיק עבור הרזיה ללא מאמץ. למעשה, זה לא כך. קפה ירוק באמת עוזר לרדת במשקל רק אם אתה מקל על תזונה נכונה או דיאטה דלת קלוריות. זה מאוד פשוט: אם היית מסוגל לעלות במשקל עם אורח החיים הנוכחי שלך, זה אומר כי עם מזון אתה מקבל יותר קלוריות ממה שאתה מבלה לכל החיים, ואתה כוח הגוף לאחסן אנרגיה. כלומר, אפילו עם תגובה טובה של הגוף להשפעה של קפה ירוק, אתה עדיין תמשיך להרוויח שומן בתמורה קילוגרמים אבודים. בעוד שאתה לא משנה את הדיאטה בשורש, זה כמעט בלתי אפשרי להשיג שינויים לטווח ארוך אמיתי.

קפה ירוק רגיל עוזר לרדת במשקל תחת מצב של שמירה על הכללים הבסיסיים של תזונה בריאה: ארוחת בוקר עשירה, צלחת נוזלית (מרק) לארוחת צהריים, ארוחת ערב קלה - למשל, בשר רזה וירקות. אין לאכול מנות גדולות מדי, באופן קבוע לאכול ממתקים, מוצרי קמח או מזונות שומניים. שמירה על הכללים האלה צריך להיות דרך חיים - רק במקרה זה אתה באמת לקבל תוצאות טובות ולא לחזור אינדיקציות קודמות.

קפה ירוק: האם אני יכול לרדת במשקל בלי דיאטה נוספת?

ירידה במשקל היא אחת הדרכים: מספר הקלוריות שאתה מקבל עם מזון צריך להיות פחות מהנדרש לכל החיים. כדי למלא את הפער, הגוף שובר את עתודות נדחים, וכתוצאה מכך, אתה לרדת במשקל. כלומר, אתה יכול גם להפחית את צריכת הקלוריות, או להגדיל את הצריכה.

כדי להשיג את האפקט הזה, אתה יכול גם בעזרת תזונה נכונה, או בעזרת ספורט פעיל. אם אתה מסרב לאכול, מכל סיבה שהיא, אתה לא יכול, האופציה שלך היא ספורט. כדי להשיג שינויים מהירים, אנחנו צריכים אינטנסיבית למדי אימון, אבל העיקר הוא הקביעות שלהם. אם אתה לא מתאמן מספיק פעמים, אתה פשוט לא יכול ליצור את ההבדל הדרוש במספר הקלוריות שהתקבלו ומשמש, כלומר המשקל יישאר זהה, או לשנות בשיעורים איטיים מדי.

כדי להשיג השפעה מהירה יחסית, אתה צריך לשלב קפה עם 3-4 אימונים בשבוע. זה יכול להיות אירובי, סטאפ, אימון מעגלי בחדר הכושר, ריקוד אינטנסיבי, זומבה או שחייה. העיקר הוא שאתה חייב לתת 100%!

במקרה זה רצוי לנטוש את המתוק, הקמח והשומן, או לפחות לשלוט על השימוש במוצרים אלה. בנוסף, שעתיים לפני האימון ושעתיים אחרי זה אתה צריך להימנע מאכילה - מותר לשתות רק מים.