דיאט עבור אנשים עצלן על המים - הרזיה מהירה בבית

תוכנית ארוחה זו נבחרת על ידי מי שלא רוצה ללכת על ספורט, אבל רוצה לרדת במשקל. תזונאים לא ממליצים להשתמש בשיטה, אבל יש לה הרבה אוהדים, כי לאחר החלת זה, אתה יכול להפסיד מ 5 עד 12 ק"ג. תוכנית זו דיאטה לא צריך להיות מתורגל על ​​ידי אלה שיש להם סוכרת, מחלות כרוניות והמעיים.

כיצד פועלת הדיאטה עבור אנשים עצלנים?

המהות של תוכנית תזונה זו היא כי אדם צריך לצרוך כמות מסוימת של מים ליום. הנוזל הוא הכרחי עבור הגוף, זה עוזר להסיר toxins, מקדם טיהור, ממלא את הבטן, צמצום תחושת הרעב. דיאטת המים של עצלן מרמז כי במהלך השימוש בו, אדם אינו אוכל מזון דל שומן קלוריות. זה לא הכרחי לעשות ספורט במהלך הקורס, הרופאים לא ממליצים להתאמן בכלל, זה יכול להשפיע לרעה על הבריאות.

דיאטה עבור עבודות עצלן או לא?

הרופאים מעורפלים לגבי תוכנית זו של תזונה, לדעתם, לרדת במשקל, באמצעות זה אתה יכול, אבל כדי לשמור על משקל סביר לעבוד. דיאטה עצלן פחות 10 ק"ג בשבוע לפעמים גורם נזק לבריאות, וזה גם גורם המספק משוב שלילי. אם אדם החליט ליישם את השיטה, הוא צריך לקחת קומפלקס ויטמין על מנת למזער את הסבירות לתוצאות לא נעימות.

ירידה מהירה במשקל עבור עצלן בבית

לאחר קבלת החלטה לקיים תוכנית זו מזון, יש צורך לקחת בחשבון כמה כללים בסיסיים. רק אז דיאטה עבור מינוס פחות 12 ק"ג ייתן את התוצאה הרצויה. רופאים מייעצים:

1. לא לכלול את הדיאטה למחצה מוצרים מוגמרים, הם מכילים הרבה שומן.
2. נסו לא לאכול ממתקים, כדי להשיג את התוצאה המקסימלית, אתה חייב לוותר גם דבש טבעי.
3. הגדל את זמן ההליכה באוויר הצח.
4. מסרבים לעסוק בספורט. דיאטה עצלן על המים שלילי יכול להשפיע על מצב שריר הלב, ולכן לא להגדיל את העומס על זה.
5. להפיץ את הקצבה היומית של 4-5 ארוחות.

דיאט עבור התפריט עצלן

ישנן מספר אפשרויות לתוכנית תזונה כזו, ולכל אחת מהן מאפיינים משלה. ראשית, שקול את השיטה עדין ביותר, שבו אתה יכול לאכול את הכלים הרגילים. שימו לב כמובן זה מותר בתוך 15-30 ימים, אבל רק בתנאי שאין תחושה של חולשה, סחרחורת הזעות לילה חמורות. אם סימנים אלה הופיעו, אתה צריך לחזור למשטר הרגיל ולראות רופא.

דיאט עבור תפריטים עצלן עבור כל יום:

1. 40 דקות לפני ארוחת הבוקר, 2 כפות. חם, מים עדיין.
2. הארוחה הראשונה - שיבולת שועל, גבינת קוטג ', יוגורט או חביתה. אתה לא יכול להשתמש נוזלי.
3. 2 שעות לפני ארוחת הערב לשתות 2 כפות. מים.
4. הארוחה השנייה - מרקים, בשר לבן, דגים, אורז, תפוחי אדמה או כוסמת, אתה יכול לאכול קינוח.
5. 30 דקות לפני ארוחת הערב לשתות 2 כפות. מים.
6. הארוחה האחרונה היא דגים, בשר, מוצרי חלב חמוץ, שעועית או דגנים.
7. דיאט עצלן על המים מאפשר לך לארגן 2 חטיפים ביום, אתה יכול לאכול כל מזון, מן הפרי שוקולד. לפני אכילה, אתה חייב לשתות לפחות 1 כף. טהור נוזלי טהור.

דיאט עבור עצלן במשך 3 ימים

זו טכניקה אקספרס, באמצעות זה, אתה צריך לעקוב אחר הבריאות שלך, אתה עשוי לחוות חולשה ואפילו התעלפות. התזונה עבור אלה העצלתיים מניחה שאדם שותה 2-3 ליטר מים ביום, התוכן הקלורי של דיאטה יומית אינו עולה על 1,000 קק"ל בתקופה זו. מותר לאכול מוצרי חלב דל שומן, בשר לבן מאודה, סלטי ירקות ופירות לא ממותקים. מן המאפייה, ממתקים, נקניקיות ומוצרים מוגמרים למחצה יש להשליך.

דיאטה רעבה על המים

יעיל, אבל דרך מסוכנת לרדת במשקל. אתה צריך להתייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת הקורס לקטוע אותו אם המצב שלך מחמיר. צום על המים הוא:

1. סירוב מלא של מזון לתקופה של 1 עד 5 ימים, בהתאם להמלצות של מומחה.
2. השתמש לפחות 3, אבל לא יותר מ 3.5 ליטר מים ליום. מותר לשתות כוס קפה ללא סוכר ותה ירוק.
3. עמידה בכללי תקופת ההכנה, 3 ימים לפני תחילת הקורס, יש להפחית בהדרגה את הערך הקלורי של המנה היומית ל-500-600 קק"ל.
4. הדרך הנכונה מתוך רעב. בימים הראשונים אתה יכול לאכול ירקות סלטים, שיבולת שועל על המים, לשתות kefir, צריכת הקלוריות של הדיאטה היא לא יותר מ 500-600 קלוריות. ביום השני, להוסיף 50-70 גרם של בשר לבן או גבינת קוטג 'בתפריט, ולאחר מכן עוד 48 שעות צריך להיות מושלך עם ממתקים, מזונות נוחות ומזונות שומניים.

דיאט על מים מינרליים

משטר עדין נוסף, אשר ניתן לעקוב במשך 15 עד 30 ימים. דיאט על מים מינרליים מוגזים עולה כי לפני כל ארוחה במשך שעה 1, 1 כף הוא נצרך. נוזלי. ביום אתה צריך לאכול 3 פעמים, חטיף אחד מותר. אחרי כל ארוחה, אחרי 30 דקות אתה צריך לשתות עוד 1.5 כפות. מים. פעילויות ספורט מותר, אבל לא אינטנסיבי, עדיף להחליף אותם על ידי הליכה או רכיבה על אופניים.

לאחר שבחרת אחת מתוכניות תזונה אלה, כדי להיות בטוח לזכור כי כל התקופה של תאימות שלהם צריך לקחת קומפלקס ויטמין או סידן. אחרת, השיער עלול להתחיל ליפול, ציפורניים עלול להישבר, מצב העור עשוי גם להחמיר. רופאים אינם ממליצים להשתמש בדיאטות על מים לאנשים מתחת לגיל 18, נשים הרות ואמהות מניקות. יש להקפיד על מי שגילו מעל 45 שנים.