בוטנים, למעשה, הוא יבול שורש, אך בשל הדמיון בתכונות תכונות הטעם, מוצר זה מכונה לעתים קרובות סוג של אגוזים. מומלץ לצריכה לא לכולם, ולכן כדאי למיין את השימוש ואת הפגיעה של בוטנים.
מהו השימוש בבוטנים?
ב בוטנים הם חומרים שונים שימושיים עבור הגוף, ביניהם ניתן רשימה ויטמינים B1, B2 ו- C, כמו גם מינרלים נתרן, ברזל, אשלגן, מגנזיום, סידן וזרחן. הודות לכך, השימוש בוטנים יש השפעה מועילה על הבריאות.
ערך האנרגיה של בוטנים הוא גבוה מאוד: 551 קק"ל. מתוכם, 26.3 גרם הם חלבונים, 45.2 גרם הם שומנים, מעט מאוד 9.9 גרם הם פחמימות. מוצר זה אינו מומלץ תזונה תזונתיים במהלך הרזיה, כי אגוזים טעים ניתן לאכול הרבה מעיניהם, ותוכן קלוריות גבוהה תשבור את מהלך הירידה במשקל.
אם כבר מדברים על היתרונות של בוטנים, אנחנו לא יכולים להיזכר להזכיר את הדברים הבאים:
- בוטנים הם נוגדי חמצון רבי עוצמה, אשר לוקח מקום שני כבוד לאחר רימון;
- שימוש קבוע במוצר זה משמש כהגנה אמינה מפני מחלות של מערכת הלב וכלי הדם;
- הוא האמין כי בוטנים יכול להיות מניעה מעולה של סרטן;
- קומפלקס של חומרים שימושיים, הטמון בבוטנים, מסייע במניעת הזדקנות מוקדמת;
- בוטנים יכולים לשמש כסם הרגעה עם מוגברת של התרגשות של מערכת העצבים;
- עם עייפות כרונית, ורק ירידה כוח, קומץ בוטנים יחזרו במהירות לך נורמלי;
- בשל שפע של חומצה פולית בהרכב, מוצר זה שימושי עבור המראה, שכן הוא עוזר לחדש תאים - כולל תאי העור;
- הוא האמין כי שימוש קבוע של בוטנים משפר זיכרון ושמיעה;
- בוטנים יש אפקט choleretic, אשר יכול לעזור הכבד והבטן;
- עבור אותם אנשים הסובלים ממחלות של איברי המין, זה יהיה גם שימושי לכלול את הדיאטה של בוטנים.
ראוי לציין כי בוטנים יכול להועיל הן נזק נזק בעת ובעונה אחת את מערכת העיכול: עובדה היא כי בצורה זו גלם אגוז זה יכול לעורר הפרעה עיכול, ולכן מומלץ לאכול אותו קלוי.
פגיעה והתוויות נגד בוטנים
לרוב, אנחנו אוכלים בוטנים מלוחים קלויים, היתרונות ואת הפגיעה בהם שלובים זה בזה לעתים קרובות.
אז, למשל, בוטנים מומלץ לאכול ללא העור, כי זה אלרגן חזק. סכנה נכס זה הוא לא רק לסובלים מאלרגיה, אלא לאלה שמעולם לא נצפו תגובות אלרגיות.
בנוסף, בוטנים לא מומלץ לשימוש על ידי אלה הסובלים ממחלות מפרקים: ארתרוזיס, דלקת פרקים ושגדון. זאת בשל כמות גדולה של חלבון הכלול במוצר.
שימו לב לאיכות של בוטנים, כמו מוצר זה הוא מאוד מהר לתנאי האחסון, עם לחות במהירות מקבל עובש כי אתה בוודאי ללמוד על ידי ריח ועסיס. אגוזים כאלה עדיף לא לאכול: להיכנס לגוף האדם, הפטרייה משפיעה על איברים מוחלשת וממלא את הגוף עם רעלים.
הוא האמין כי בוטנים יכול לעבות את הדם, ולכן, זה לא אמור להיות בשימוש על ידי אלה שיש להם אפילו את הבעיות הקל ביותר עם כלי ובמיוחד - דליות ורידים.
בכל דבר, חשוב לדעת את המדד - אם אתה אוכל בוטנים בכמויות מוגבלות מאוד ולא כל יום, תכונות שליליות לא יכול להשפיע עליך. עם זאת, אם יש לך התוויות נגד, עדיף לסרב לה.