בגוף האדם, ישנם חומרים רבים שממלאים תפקיד זה או אחר. תפקיד חשוב הוא מלנין, אשר אחראי להגנה מפני קרניים אולטרה סגולות מזיקים. הוא זה שמגן על העור מפני כוויות והופך את החום המופעל והאנרגיה של השמש למקור של כוויות שמש. כמובן, כל אדם יש זמן רב באור שמש ישיר בדרכו שלו, אז אם זה פתאום מוביל כוויות, זה מצביע על רמה נמוכה יותר של פיגמנט זה.
אילו מאכלים מכילים מלנין?
אנו רגילים לפגישה מידע כי מוצרים מסוימים מכילים את החומרים הדרושים. עם זאת, כאשר נשאל מה melanin מכיל, רבים מתקשים לענות. זה מובן, כי, כפי שהתברר, זה פיגמנט לא נמצא מזון, הוא מיוצר על ידי הגוף עצמו, אדם הוא רק מסוגל לעזור החינוך שלו. כפי שהתברר, על המראה של כמות מספקת של מלנין, יש צורך לשים לב מוצרים אלה המכילים חומצות אמינו כגון טריפטופן ו טירוזין. הסינתזה שלהם מבטיחה את הייצור של חומר זה בכמויות הנכונות. דיאטה צריכה לכלול מוצרים רבים בפרופורציות שוות, כי אתה לא יכול לעזוב את הגוף ללא ויטמינים מועילים.
חומצת האמינו הראשונה, המסייעת לייצר מלנין,
באשר טירוזין, זה ניתן למצוא מזון ממקור של בעלי חיים וירקות (בשר, דגים, פירות). יחד הם יכולים להימצא בננות בוטנים. על מנת מלנין להופיע בגוף בזמן, אתה צריך לשים לב למזון, אשר מכיל שילוב של ויטמינים מסוימים. בדרך כלל זה על דגנים, צמחייה, פירות וירקות כתומים, שבו אתה יכול למצוא ויטמינים A , B10, C, E ו carotene.
כל זה בשילוב יסייע לאדם להעלות את רמת המלנין בגופם.