איך לשכוח את העבר?

בוודאי בילדותך היו לך אירועים שנראו לי הכי נוראיים באותה עת, וזה יכול לקרות רק. ועל זה אתה זוכר היום עם חיוך. או לא זוכר בכלל. למה לפעמים כל כך קשה לנו לזרוק אירועים אחרים? למה כמה זיכרונות כל כך כואבים. והם מענים אותנו, לפעמים במשך שנים. איך לשכוח בעבר תלונות, טעויות, יחסים איחור - נדבר על זה היום.

כמובן, כל הזמן חוזר על "אני רוצה לשכוח את העבר", אתה לא סביר להצליח. יתר על כן, אתה לא צריך לשכוח משהו כדי להקל על החיים. אחרי הכל, אתה זוכר לא מעט דברים קשים היום. למה? כי אסור לשכוח את העבר, אבל מקובל. לשנות את היחס שלה אליו, להשאיר אותו איפה זה היה, כלומר. בעבר.

למעשה, זה נשמע פשוט, אבל בפועל מראה כי רבים מאיתנו לא יכולים להתמודד ללא טכניקות מיוחדות. בואו לגלות כיצד ניתן להפחית את כאב האובדן.

טיפ # 1, שממנו תלמד איך לשכוח בעבר רע על ידי הצגת אותו מספר פעמים

שיטה זו מתאימה לאנשים יצירתיים, עם דמיון טוב. בעזרתו, אתה יכול לשכוח גם תלונות העבר ואת הטעויות שלך:

• למצוא זמן ומקום שבו אף אחד לא יסיח את דעתך;
• לשבת בנוחות, להירגע. תאר לעצמך את עצמך מבחוץ בקולנוע. נסה להסיר מהראש שלך כל הרגשות, טוב, למעט עניין חלש: מה זה יראה עכשיו;
• לצאת מתוך הזיכרון האירוע שבו אתה צריך לשנות את הגישה שלך;
• לגלול אותו, כאילו כל הפעולה נורה על המצלמה, כלומר. אתה רואה את עצמך ואת כל מה שקורה מבחוץ;
• תנאי חשוב: הסרט שלך צריך להיות שחור ולבן וללא קול. במקום זאת, זה מוסיקה מוזרה ותארים, כמו למשל בקומדיות עם צ'רלי צ'פלין;
• לא לשכוח להכניס צופים הצחוק;
• מעת לעת, להפוך את מה שקורה לאחור. צחקו, אם פתאום זה הופך להיות מגוחך, ואל תשכחו שאתם משקיפים מבחוץ. ואתה יכול להיות מגוחך;
• גלול את הסרט עד שהתמונה תפסיק להפחיד אותך.

שיטה זו מסייעת להסיר פחד ואי נוחות בזיכרונות. אתה פשוט לתקן את זה קצת.

מועצת מספר 2, שבו אתה למד כי זיכרונות רעים ניתן להניח עם לבנה

בואו נשכח את העבר, מניחים לו אירועים טובים? תאר לעצמך שכל מה שקורה בחיים שלך הוא הניח עם לבנים. זיכרון שלילי הוא רק אחד מהם. איך לשכוח את האהבה בעבר, אם אתה נשאר בבית כל הזמן, לא לעשות כלום ולאנחת. להיות פעיל: להטיל בכל יום רגעים בהירים יותר ומאושרים. האם אתה יודע שלא רק מצב רוח טוב גורם לחיוך? מנגנון זה פועל גם בכיוון ההפוך. לחייך לעתים קרובות יותר, ואת מצב הרוח שלך ישתפר. להירשם לקורסים בשפה זרה או, למשל, טנגו ארגנטינאי. ככל שיש לך פחות זמן עבור זיכרונות, במוקדם הוא ייעלם מתחת לשכבה של לבנים עליזות של החיים החדשים שלך, ללא ספק, טוב יותר.

טיפ # 3. נניח זיכרונות רעים ... תודה

כנראה, זה לא יהיה קל, אבל שיטה זו קשורה ישירות להכרה באחריות. אתה יוצר את המציאות שלך: מחשבות, פעולות, פעולות. אם משהו קרה, זה רק את התשובה של היקום שלך. זה לא אומר שאתה אשם במשהו, אבל מנסה להבין שכל דבר רע הוא חוויה. יש לך לקח שאתה כנראה צריך בעתיד. קשה להאמין, אבל החיים מלאים בדוגמאות, כאשר כשלים שימשו באופן מפתיע את תחילתם של סיפורי הצלחה מסחררים. אז לעצום את העיניים ולומר "תודה" על העבר. תן לו ללכת. כי העבר לא מקל לך, זה אתה שומר את העבר. הצג את היקום שלמדת את הלקח ומוכן להמשיך הלאה. אתה לא יכול לשכוח את העבר הרע, לא סלחני. עשה זאת בעצמך. ואל תפחד להיות מאושר!